תגובה אחרונה ע"י ehrenstein

  1. E

    מכירה קראטין/אמינו אופטימום

    שלחתי אימייל
  2. E

    תמונה הערכת אחוז שומן לפי תמונה

    אשמח להערכה של אחוז שומן לפי תמונה. גובה: 168 משקל: 60 קילוגרם תודה!
  3. E

    מכירה ג'ק הישן, אסולט, C4, חלבון, קפאין ועוד

    שלחתי לך באימייל לגבי החלבון
  4. E

    שאלה - נייטרלי אחרי חיטוב -אני אמור לעלות במשקל?

    שלום! סיימתי עכשיו חיטוב של 3 חודשים, שבמהלכו ירדתי מ 71 קילו ל 62, ועכשיו התחלתי שבועיים של מאזן נייטרלי. למרות שלדעתי שמרתי על מאזן נייטרלי, עליתי במשקל של כמעט קילו. זה אמור לקרות, או שזה אומר שהגזמתי עם האוכל? תודה
  5. E

    שאלה על קפה בחיטוב

    אוקיי תודה על התשובות. יש לי קפסולות של קפה. אז אחרי ששבוע אני לא אצרוך קפאין, מה לעשות? לשתות רק בימי אימון? לקחת קפסולות רק בימי אימון? ו Psycho, אתה אומר שחבל על הקלוריות, אבל אין כמעט קלוריות בקפה. אני שותה או עם חלב 1% או בכלל קפה שחור
  6. E

    שאלה על קפה בחיטוב

    שלום כולם וערב טוב אני בחיטוב עכשיו, מתאמן בחדר כושר 3 פעמים בשבוע, וגם עושה קצת ריצות לפעמים. אני שותה די הרבה קפה בימים של האימון חדר כושר (לפני האימון עצמו) אבל בימים בלי אימון אני מקפיד לא לשתות כמעט שום דבר עם קפאין. קראתי איפשהו שזה הגיוני כי ככה הגוף שלי מגיב טוב לקפאין בימי האימון. זה...
  7. E

    חזה עוף - מוצרים ומתכונים

    שלום לכולם! אני נמצא עכשיו במסה, וכדי להגיע לרמת החלבונים הדרושה צריך לאכול חזה עוף. אני מזמין לפעמים חזה עוף במסעדה, אבל הייתי רוצה גם להכין בבית. אתם יכולים להמליץ על מוצרים ואם זה לא מוצרים מוכנים למיקרוגל אז גם על מתכון פשוט איך להכין אותם (אין לי תנור אבל יש כיריים חשמליים) תודה!
  8. E

    תמונה הערת משקל סוף חיטוב

    תודה רבה על ההערכה והעצות! אני טס עוד כמה ימים לחול לשבוע, ושם אני כנראה לא אוכל להמשיך בחיטוב. במקרה הטוב אני אשמור על מאזן נייטרלי. אחר כך אני אוכל לחזור לחיטוב אם זה מה שאתם אומרים שכדאי. כמו שאתם רואים, שרירים כמעט ואין לי (בלחיצת חזה 3X8 אני עושה 55 קילו). אני בן 27, גובה 168 ועכשיו שוקל 62...
  9. E

    תמונה הערת משקל סוף חיטוב

    בוקר טוב! עוד יומיים אני מסיים חיטוב של בערך חודשיים, ואשמח לקבל הערכה לאחוז שומן תודה!
  10. E

    תמונה הערכת אחוזי שומן בבקשה, באמצע חיטוב

    אוקיי תודה! כן התמונות רפויות.
  11. E

    תמונה הערכת אחוזי שומן בבקשה, באמצע חיטוב

    הי! אשמח לקבל הערכה של אחוזי שומן! אני בן 27, הגובה שלי 168. התחלתי חיטוב לפני חודש וחצי, אז שקלתי 68. עכשיו הגעתי ל 63. תודה! דרך אגב אתר מצוין! מאוד חבל לי שלא גיליתי אותו לפני כמה שנים
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית