תמונה הערת משקל סוף חיטוב

[ehrenstein]

בוקר טוב! עוד יומיים אני מסיים חיטוב של בערך חודשיים, ואשמח לקבל הערכה לאחוז שומן
תודה!

 

[MrShape]

17~ בהצלחה!

 

[itay301]

15-16
למה לסיים חיטוב ולא למשוך עוד קצת ולהתחיל מאסה ארוכה אחרי זה ?

 

[נאור7]

אני עם זה שמעליי תמשיך בחיטוב ..

 

[ehrenstein]

תודה רבה על ההערכה והעצות!
אני טס עוד כמה ימים לחול לשבוע, ושם אני כנראה לא אוכל להמשיך בחיטוב. במקרה הטוב אני אשמור על מאזן נייטרלי. אחר כך אני אוכל לחזור לחיטוב אם זה מה שאתם אומרים שכדאי.
כמו שאתם רואים, שרירים כמעט ואין לי (בלחיצת חזה 3X8 אני עושה 55 קילו). אני בן 27, גובה 168 ועכשיו שוקל 62 (התחלתי חיטוב ב ~69). לכמה אחוז שומן/משקל לדעתכם כדאי לי להגיע לפני שאני עובר למסה?

 

[gilikn]

תגיע ל12, אם זה מרגיש לך טוב תתחיל מסה

 

[Gruzi]

חבל לסיים עכשיו תגיע ל 13 לפחות אחי

בהצלחה 😃

 

[nutrtion]

לפחות 12-13 תגיע

 

[AviBFMV]

בערך 17 %

 

[mma1234]

16%

 

[A_B_N]

16-17 %

 

[adidas5521]

16 בערך

 

[אריאל]

15-16%

 

[דנאיל אבוטבול]

15-17