תגובה אחרונה ע"י DevrXeE
-
D
ייעוץ איך לשלב ריצות ארוכות עם אימוני כח בדרך הכי טובה?
אני מת כאן מצחוק . -
D
ייעוץ איך לשלב ריצות ארוכות עם אימוני כח בדרך הכי טובה?
אהבתי מאוד. בר אור זה 60% מהציון הסופי, תגיד מה שתגיד, תחשוב מה שתחשוב, אני יכול להבטיח שלך שזאת עובדה. מצטער להגיד לך, בקיץ יום סירות הוא יומים. (יום וחצי, יש כפיפות(15%) ושכיבות(15%) ריצת 2000(70%) מהבר אור). כמה שאתה מדבר שטיות 80% ממי שרץ סיבולת טוב הוא בלי שריר אחד. חחחח אתה בטוח שאתה יודע... -
D
ייעוץ איך לשלב ריצות ארוכות עם אימוני כח בדרך הכי טובה?
ביום סיירות של הקיץ יש שכיבות וכפיפות . הסיבולת זה סינונן מספר 1 לשאר היחידות "הטובות " - המבחנים הם הכוח . לדוגמה - למי שיצליח ב 2000ובדיונות לא היה טוב כל כך יקח נגיד חובלים. מי שטוב בריצות+כוח (דיונות ספירינטים ועוד ) יקבל שייטת והיחידה. בעיקרון כושר חובה . כוח הוא 35% לא יותר . יותר קשה... -
D
ייעוץ מבקש עזרה\יעוץ בכמה דברים
הסוכר משלים לי את הצריכה של הפחמימות אחרי אימון, אני ינסה לשנות, (הסוכר מעורר את המצב רוח לא נשאר לי שום דבר מתוק...) חגורה יש לי בעיה במדידה אין לי מושג לפי מה המדידה עובדת ס"מ או?, איבי אני צריך להוציא חשבון של PAYPAL כדי לקנות שם נכון? לינראית אתה מציע? זה נראלי טיפטיפה מאמץ בשבילי,אני ישקול... -
D
מידע @@@ שותפים - בוא למצוא פרטנר לאימונים @@@
שם:דניאל גיל:18 אזור מגורים: אריאל שם של החדר כושר: הרקולס מטרת אימונים: חיטוב כחודשים וכניסה למסה. א.ש: 18-20 -
D
ייעוץ מבקש עזרה\יעוץ בכמה דברים
אני בן 18 שוקל 80 קילו גובה 176 בערך, בעבר התאמנתי על SS הגעתי למשקלים יחסית נחמדים למשקל גוף שלי. לאחר כמה שבועות היה לי בעיה בשריר בגב התחתון הלכתי למחלקת גב, אמרו לי שאין נזק שהשריר כנרא נתפס או משהוא כזה אמרו לי לגשת לביקורת לאחר כ3-4 חודשים ולא נגשתי לביקורת. לאחרונה, חזרו לי הכאבים אך גם...
