תגובה אחרונה ע"י CrazyWorkout

  1. C

    אחר לגבי תוקף של קלן

    משהו יודע מתי בדרך כלל כדור של קלן פג תוקף (במידה ולא רשום על הקופסא)? תודה!
  2. C

    תמונה גב

    כרגע במסה, מתאמן כבר 3 שנים. משלב בתוכנית תרגילים מורכבים עם עצימות גבוהה
  3. C

    תמונה גב

    פריסה מאחורה בן 19.
  4. C

    ייעוץ האם רואים שימוש בקלן בבדיקת דם רגילה?

    סבבה תודה אחונה!
  5. C

    ייעוץ האם רואים שימוש בקלן בבדיקת דם רגילה?

    יש לי בעוד שבוע בדיקת דם השאלה שלי אם יראו שלקחתי קלן.
  6. C

    ייעוץ בקשר לשימוש בקלן

    אני חודשיים וחצי בחיטוב שמהם חודש דל פחמימה (80 גרם ליום). התחלתי שימוש בקלן ויש לי כמה שאלות: 1. הרצפטורים שהקלן עובד עליהם מה השימוש שלהם בגוף? 2. בחודש דל פחמימה עשיתי כול 10 יום העמסה כי לא רציתי לעבד שריר. קראתי על קלן והבנתי שאחד מהאפקטים שלו הוא לשמור על מסת השריר בגוף אז אפשר לא לעשות...
  7. C

    ייעוץ לגבי רמת הטסטוסטרון בגוף.

    אחרי שמאוננים אז רמת הטסטסטרון יורדת ולאחר מכן היא עולה. השאלה שלי היא אחרי כמה זמן? במה זה תלוי (מאמן מתחיל\מתקדם) יש לציין שאני מתאמן מתקדם בן 17. והאם רמתן הטסט תעלה שוב אבל יותר מהפעם הקודמת?
  8. C

    שינוי הRMR בחיטוב

    כה זה ברור. תודה רבה לך יום טוב!
  9. C

    שינוי הRMR בחיטוב

    כשהתחלתי חיטוב שקלתי 85 קילו והRMR שלי היה 2424 קלוריות. התחלתי מגרעון של 500 קל' ככה שהתחזוקה שלי הייתה 1924 קל'. עכשיו אני שוקל 75 קילו והRMR שלי קטן והוא עכשיו 2260 ועם RMR כזה הגירעון קטן ל-336 קל' דבר שלא מספיק לחיטוב. אני רוצה לעבור לדל פחמימה. אז עכשיו את התפריט של הדל פחמימה לחשב עם...
  10. C

    תוכנית אימונים

    סיימתי מסה עם SS עכשיו אני בחיטוב עם תוכנית ליניארית. סוף החופש אני מתחיל מסה שוב אבל לא רוצה תוכנית כוח באלי להתנסות עם תוכניות נפח שמביאות לגדילה (לא שכוח לא מביא) אפשר המלצות בבקשה?
  11. C

    בקשר לדל פחמימה.

    אני כרגע 14% שומן ורוצה לתת פוש אחרון כי בסוף החופש אני מתחיל מסה. עדיף לי לתת את הפוש בדל או להמשיך רגיל? כי בדל אני ירד גם נוזלים דבר שגם טוב לי.
  12. C

    בקשר לדל פחמימה.

    תודה רבה משה! יש לי עוד שאלה. הערכים שלי הם: 170 גרם חלבון 68 גרם שומן ו150 גרם פחמימות. אני כבר 4 חודשים עם הערכים האלה וירדתי 10 קילו. אני רוצה לעבור לדל אז צריך לקצץ את כמות הפחמימות. אם אני יוריד ל70 גרם פחמימות אז יהיה גרעון קלורי גדול יותר מ-500 קל' ודבר זה יוביל לאיבוד שריר. אז כדי לקצץ...
  13. C

    בקשר לדל פחמימה.

    התחלתי השבוע דל פחמימה ועכשיו יש לי לגבה כמה שאלות: 1.התחזוקה שלי היא 1700 קל' (גרעון של 500קל') עכשיו לא משנה מה הערכים הסופיים העיקר שמקור התפלגות הקלוריות יהיה 55%-60% משומן, 40%-45% מחלבון ועד 5% מפחמימות? 2.אני עם 50 גרם פחמימות בתפריט שלי ובימים של אימון+אירובי קלוריות מפחמימות נשרפות אז...
  14. C

    ייעוץ תוכנית אימונים שתביא אותי למקסימום.

    קראתי על הHTS. נשמע תוכנית סבבה אני חושב שאני יתחיל אותה עם +200 קל' לRMR רק לא הבנתי איך זה הולך התוכנית. כמה אימונים לעשות 15RM כמה זמן 10RM וכמה 5RM
  15. C

    ייעוץ תוכנית אימונים שתביא אותי למקסימום.

    בוא נגיד שאני לא מתקדם ושאני יכול עוד לעלות במאסה ללא תוכניות של מתקדמים
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית