תגובה אחרונה ע"י Ofir_23
-
O
ייעוץ תוכנית אימונים
אהלן חברים, אני חדש בפורום ורציתי קצת עזרה\ ייעוץ אם אפשר אני מתאמן בערך 3 וחצי חודשים וממש בהתחלה הייתי עובד על ניפוח, בערך בחודשיים האחרונים פלוס מינוס עברתי לתוכנית סופר-סט בהמלצתו של המאמן MMA שלי (על מנת לשפר סיבולת לב-ריאה) לפי מה שהבנתי סופר סט בונה מסת שריר גדולה אבל לא כמו בניפוח. יש...
