תגובה אחרונה ע"י dani1999
-
D
ייעוץ תרגילי בטן ביתיים-שרירים
עקורנית כל יום(שמעתי שצריך לתת יום מנוחה מאדם 1 ומאדם אחר שזה לא קריטי כי זה חדר כושר או משהו...) אני עושה כל יום סטים של כפיפות בטן 30 מעלות שאני שם רגל על רגל ועולה אלכסונים ככה... anatharel.co.il/practice.aspx?PracticeID=12 כמו שרואים בתרגיל 2 האם צריך להוסיף עוד תרגילים לשרירי הבטן או שזה... -
D
ייעוץ תרגילי בטן ביתיים-שרירים
אני מתאמן בבית על שרירי הבטן אני עובד כשאני עושה כמו כפיפות בטן עולה 30 מעלות בערך לברך הנגדית וככה ברגל השניה(לא עולה עד הברך כיוון שהבנתי ממדרך כושר שזה פוגע בגב לחינם והמאמץ הוא אותו מאמץ לשריר)..... האם זה עובד על השריר היחיד שיש בבטן או שיש עוד שרירים שצריך לעבוד עליהם בבטן(ואפשרי בבית?)...
