תגובה אחרונה ע"י Gil Moshe

  1. G

    לגבי שרירים תפוסים וסוג טיפול בהם

    היי חברים , נתפסו לי השרירים ברגליים וחשבתי איך אפשר לטפל בזה . נתקלתי בשני סוגי טיפול : 1) משחות מכילות סטרואידים , כמו וולטרן וכאלה .. 2) לעשות מסאג' לשרירים , להתקלח בהרבה מים חמים , שמן תאילנדי \סיני\אקליפטוס שהתפקיד שלהם לחמם השריר , ללכת וכאלה להזרים דם בשריר עכשיו הבנתי שהמשחות כמו...
  2. G

    ייעוץ ייעוץ ועזרה בנושא תזונה בעיקר, והורדת אחוז שומן .

    מישהו ???
  3. G

    ייעוץ ייעוץ ועזרה בנושא תזונה בעיקר, והורדת אחוז שומן .

    אוקי הבנתי תודה , עוד שאלה, ראיתי שיש משתמשים שעושים איזה שבועיים של תפריט דל פחמימה , אני אצטרך לעשות משהו דומה באיזה שהוא שלב ?
  4. G

    ייעוץ ייעוץ ועזרה בנושא תזונה בעיקר, והורדת אחוז שומן .

    חישבתי את הRMR והEMR שלי יצא לי שRMR שלי הוא 2400 וEMR הוא 1000 , כך שיוצא שאני צריך לאכול ביום אימון 375 גרם פחמימה , וביום ללא אימון 150 גרם פחמימה , נשמע לכם הגיוני הפרש כל כך גדול ? והאם הגיוני שעבור שעה וחצי יהיה לי שריפה של 1000 קלוריות ?
  5. G

    ייעוץ ייעוץ ועזרה בנושא תזונה בעיקר, והורדת אחוז שומן .

    1) הבחור מקודם אמר שלעשות חיטוב עם כמות כזו של ספורט זה מתכון לפציעה, אפשר להבין למה ? 2)אני מפחד שאחרי חיטוב אני יראה כמו עור ועצמות , איך אני יגרום לשריפת שריר מינימלית בחיטוב ? 3) כמה חלבונים צריך במקרה של חיטוב ? אבקות חלבון מתאימות במקרה הזה ? תודה מראש 😃
  6. G

    ייעוץ ייעוץ ועזרה בנושא תזונה בעיקר, והורדת אחוז שומן .

    האם להיכנס למסה זה אומר לוותר על האיגרוף ? כמה אימונים זה בשבוע ? כמה ישאר ממני (מבחינת שריר) אחרי חיטוב ? אני יראה כמו עור ועצמות או שאני יראה יפה ?
  7. G

    ייעוץ ייעוץ ועזרה בנושא תזונה בעיקר, והורדת אחוז שומן .

    קודם כל תודה על התשובה 😃 אני מוסיף תמונות כדי שאתה והחברים פה יוכלו להעריך את אחוז השומן שלי , וככה לעזור לי , תאמת התמונות יצאו לו משהו חח , אבל פלוס מינוס זה המצב .
  8. G

    ייעוץ ייעוץ ועזרה בנושא תזונה בעיקר, והורדת אחוז שומן .

    שלום אני בן 18 , מטר 70 בערך , שוקל 71 . אני מתאמן באיגרוף תאילנדי פעמיים שלוש בשבוע , ומבחינת כושר של כוח גוף אני במצב טוב ...(כפיפות בטן, מרפקים, מתח, סקווטים ) ... אבל יש לי שומן עיקש, אני בטח יודעים, האחוזים האחרונים של השומן , שמפריעים לחיטוב יפה, שיראו לי קוביות, ויש שומן בצדדים וכאלה...
  9. G

    ייעוץ ייעוץ ועזרה בנושא תזונה בעיקר, והורדת אחוז שומן .

    שלום אני בן 18 , מטר 70 בערך , שוקל 71 . אני מתאמן באיגרוף תאילנדי פעמיים שלוש בשבוע , ומבחינת כושר של כוח גוף אני במצב טוב ...(כפיפות בטן, מרפקים, מתח, סקווטים ) ... אבל יש לי שומן עיקש, אני בטח יודעים, האחוזים האחרונים של השומן , שמפריעים לחיטוב יפה, שיראו לי קוביות, ויש שומן בצדדים וכאלה...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית