תגובה אחרונה ע"י ofekoo

  1. O

    ייעוץ תפריט תזונה psmf

    זקוק לעזרה לבניית תפריט ( כמה קלוריות מומלץ ) לתקופת חיטוב על מנת להיות במאזן קלורי שלילי גובה 173 משקל 76 אחוז שומן 17 גיל 18.7 צריך לאכול כ 173 גרם חלבון לפי דיאטת כאסח The Rapid Fat Loss (PSMF) כמה קלוריות זה יוצא ? לאחר בניית תפריט שמורכב רק מחלבון ללא פחממות יצא לי כ 1550 קלוריות...
  2. O

    ייעוץ בניית תפריט

    אני מעוניין לעשות כ 3 אימונים בחדר כושר ( משקולות ) האם מומלץ תוכנית AB או FWB ? תודה לכל התגובות ועל העזרה .
  3. O

    ייעוץ בניית תפריט

    זקוק לעזרה לבניית תפריט ( כמה קלוריות מומלץ ) לתקופת חיטוב על מנת להיות במאזן קלורי שלילי גובה 173 משקל 76 אחוז שומן 17 גיל 18.7 גירעיון קלורי מקסימלי בקלוריות ללא איבוד מסה רזה - 891 קל במקסימום לאחר חישוב עפי המדריך באתר תחזוקה של הגוף במאזן נטרלי ( הגוף צורך ) 2100 מה מספר הקלוריות...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית