זקוק לעזרה לבניית תפריט ( כמה קלוריות מומלץ )
לתקופת חיטוב על מנת להיות במאזן קלורי שלילי
גובה 173 משקל 76 אחוז שומן 17
גיל 18.7
צריך לאכול כ 173 גרם חלבון לפי דיאטת כאסח
The Rapid Fat Loss (PSMF)
כמה קלוריות זה יוצא ?
לאחר בניית תפריט שמורכב רק מחלבון ללא פחממות יצא לי כ 1550 קלוריות האם זה לא יותר מידי ?
האם חישבתי לא נכון ?
לפי מה שידוע לי 1גרם חלבון = 4 קלוריות ככה זה 173גרם חלבון צריך להיות 700 קלוריות בערך .
לתקופת חיטוב על מנת להיות במאזן קלורי שלילי
גובה 173 משקל 76 אחוז שומן 17
גיל 18.7
צריך לאכול כ 173 גרם חלבון לפי דיאטת כאסח
The Rapid Fat Loss (PSMF)
כמה קלוריות זה יוצא ?
לאחר בניית תפריט שמורכב רק מחלבון ללא פחממות יצא לי כ 1550 קלוריות האם זה לא יותר מידי ?
האם חישבתי לא נכון ?
לפי מה שידוע לי 1גרם חלבון = 4 קלוריות ככה זה 173גרם חלבון צריך להיות 700 קלוריות בערך .
נערך לאחרונה:
