תגובה אחרונה ע"י massos

  1. M

    שילוב אימוני אירובי

    תודה רבה על התגובה. 3 דקות בין כל סיבוב זה לא הרבה מדי? והאם בכל סיבוב לתת את המקסימום?
  2. M

    שילוב אימוני אירובי

    שלום, אני מתאמן כחצי שנה במכון עם תוכנית AB אני עושה 3-4 אימונים בשבוע. אני רוצה להתחיל לפתח את הכושר האירובי (שלא נגעתי בו כמעט בחצי שנה הזו, אז אני בעצם מתחיל מאפס) רכשתי נעלי ריצה מעולות (MIZUNO) יש לי סמוך לבית מסלול מדוד של 400 מטר שאני יכול להיעזר בו. (אני שונא לרוץ במכון) אז איך כדאי...
  3. M

    ייעוץ לגבי המשך תקופת המסה

    התחלתי להתאמן לפני כ4 חודשים, תוכנית AB. בחודשיים האחרונים קניתי גם גיינר, שילבתי תזונה טובה ככל הניתן (חייל-יומיות=סנדוויצ'ים) ועליתי ממשקל התחלתי של 68 קילו ל76 קילו כיום. כמובן שבתקופה הזו גם משקלי העבודה שלי עלו. אני מעוניין להמשיך את תקופת המסה, אבל בגלל המשכורת הנמוכה אני ייאלץ לוותר על...
  4. M

    ייעוץ התאמת תזונה

    1.71 68-69 אני מתחיל בתוכנית "הקלאסית" שמצאתי פה באתר בתוכניות המומלצות. הבעיה שלי היא שאני לא מצליח לשמור על תזונה נכונה וטובה (חייל, יומיות), וגם כשיוצא לי לאכול מסודר אני לא מצליח לאכול הרבה. האם תוספי תזונה יוכלו לעזור לי בבעיה הזו? ואם כן איך מומלץ להתחיל עם זה?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית