תגובה אחרונה ע"י o_444

  1. O

    ייעוץ עזרה

    אני יכול לנסות... כאילו לאכול כל היום בלי פחמימות ואחרי האימון בערך שעה אחרי אני יאכל משהו כמו 3-4 מנות פחמימה..
  2. O

    ייעוץ עזרה

    אני נזהר עם כל מה שאומרים זה לא שאני לא מטפל בגוף שלי ולא יודע איך הוא מתנהג.. ומה זאת אומרת אתה יכול להכניס פחמימות אם תקפיד לעשות את זה מיד אחרי האימון? לאכול כל היום ללא פחמימות ורק אחרי האימון לאכול פחמימות?
  3. O

    תמונה הערכת אחוזי שומן

    אני יעלה לפה תמונה יותר טובה שתצלם לי את הגב ובלי שום קשר אני ייבדוק את זה..
  4. O

    ייעוץ עזרה

    כן קראתי את זה אני נראה לי ייכנס למסה אבל לא עכשיו בקיץ.. אני יעשה את זה לקראת החורף
  5. O

    תמונה הערכת אחוזי שומן

    לא נראה לי שיש לי את מה שאתה אומר כי אם היה לי הייתי יודע אני נמצא במעקב מתמיד אצל רופאה אבל יכול להיות שזה יצא בגלל התמונה אני ינסה לעלות תמונה יותר טובה שתצלם אותי מהצד... אבל חוץ מזה כמה אחוזי שומן נראה שיש לי?
  6. O

    תמונה הערכת אחוזי שומן

    מה זה לורדוסיס? ואיך בדיוק לחזק את הבטן? כפיפות בטן?
  7. O

    תמונה הערכת אחוזי שומן

    הוספתי תמונות מישהו יכול להעריך?
  8. O

    ייעוץ מה כדאי לפי הנתונים שלי חיטוב או מסה?

    טוב תודה אחי ננסה ונעדכן... אתה 10 תרתי משמע
  9. O

    ייעוץ מה כדאי לפי הנתונים שלי חיטוב או מסה?

    עוד טיפה מנסה למשוך... חיטוב כדי להגיע לכמה אחוזי שומן?
  10. O

    ייעוץ מה כדאי לפי הנתונים שלי חיטוב או מסה?

    אני בן 15 גובה 1.70 שוקל 66 ואחוזי שומן 17 בערך... מה כדאי לי? להמשיך בחיטוב או לעבור למסה?
  11. O

    תמונה הערכת אחוזי שומן

    זה מה שאני מנסה לעשות אבל לא מוצא... בינתיים אני סתם מגיב לא משהו שיכול לעזור למישהו
  12. O

    דף פייסבוק שפתחתי למתכוני חלבון דל פחמימה וכאלה....

    נראה טוב.. בהצלחה
  13. O

    ייעוץ עזרה

    ... מישהו אולי יכול לעזור?
  14. O

    תמונה הערכת אחוזי שומן

    סתם להגיב כדי שיהיו לי 10 הודעות? קצת מעצבן ...
  15. O

    תמונה הערכת אחוזי שומן

    פעם אחרונה שמדדתי הייתי 17% ורציתי שתעריכו אתם אבל זה לא נותן לי לפרסם בגלל שאין לי 10 הודעות... מה לעשות?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית