תגובה אחרונה ע"י Johnny_i

  1. J

    ירכיים תפוסות אחרי כל ריצה

    חזרתי לרוץ באופן קבוע בחודשיים האחרונים, עשיתי את זה לאט ובטוח כדי לא להיפצע חלילה אבל אחרי כל ריצה אני מרגיש כאבים בארבע ראשי וזה נמשך אצלי גם ליום שאחרי זה משהו שלא קרה לי ואני רצתי המון בחיי יש לציין שאני עובד בעבודה שבה אני הולך הרבה (בין 9K - 11K צעדים ביום) אבל עם זאת אני שומר על תזונה...
  2. J

    תקיעה במשקל בחיטוב

    כן לפי ההיגיון זה מה שאמור לקרות אבל בפועל זה פשוט לא קורה, בשבועיים האחרונים זה אפילו הפוך, היא עולה
  3. J

    תקיעה במשקל בחיטוב

    נראה לי שהתבלבלת..תוכל לענות על השאלה שהיא שאלה?
  4. J

    תקיעה במשקל בחיטוב

    אני ובת זוגי בתהליך של חודש+ של חיטוב אני יורד יפה כמו שצריך אבל היא נתקעת, לפעמים גם עולה במשקל והמגמה לא יציבה בכלל. בהתחלה ההיקפיים ירדו וגם בנראות היה שוני לטובה היא שומרת תזונה פלס, מבצעת הליכות 2-4 פעמים בשבוע יש לציין שהיא סובלת מתנגודת אינסולין,וכבר פרסמתי על זה פוסט.. לפעמים יש גם...
  5. J

    תנגודת אינסולין וקושי בירידה במשקל

    כן
  6. J

    תנגודת אינסולין וקושי בירידה במשקל

    תוצאת ה A1C - 5.1 ותוצאת הHDL - 54 למרות שלא הבנתי מה כולסטרול קשור אבל זורם איתך חחח
  7. J

    תנגודת אינסולין וקושי בירידה במשקל

    כן היא ביצעה את הבדיקה, טווח תקין לחלוטין, תוכל לפרט קצת יותר על פחמימות מלאות? תודה
  8. J

    תנגודת אינסולין וקושי בירידה במשקל

    קודם כל תודה אתה חושב שתפריט נטול/דל בפחמימה יכול להאיץ את תהליך הירידה במשקל?
  9. J

    תנגודת אינסולין וקושי בירידה במשקל

    לא
  10. J

    תנגודת אינסולין וקושי בירידה במשקל

    כן זה לא תפריט אלא יותר ממה להימנע בגלל תנגודת האינסולין, השאלה אם יש באמת השפעה ישירה על ירידה במשקל עם תנגודת אינסולין?
  11. J

    תנגודת אינסולין וקושי בירידה במשקל

    השינוי בהיקפים לא היה מהותי (2 ס"מ באגן ובמותניים) גובה 165 משקל 88 מבחינת תוכנית תזונה בגדול נמנעה מקמח (חוץ מלחם לבן בבוקר בלבד בהנחיית האנדוקרינולוגית), פסטות, אורז לבן, ירקות עשירים בסוכר (סלק, תפו"א, גזר, בטטה, תירס) קפאין וסוכר במשך חודשיים היא שמרה פלס, בלי בולמוסים ובלי צריכת מזון גדולה...
  12. J

    תנגודת אינסולין וקושי בירידה במשקל

    חברה שלי כבר המון זמן מתקשה לרדת במשקל, היא ניסתה המון סוגי דיאטות, תזונאים ומאמני כושר ובקושי הצליחה לרדת, סדר גודל ממוצע של 5 קילוגרם לחודשיים בשנה האחרונה היא עברה סדרת בדיקות ואובחנה כסובלת מתנגודת אינסולין, היא קיבלה דיאטה דלת פחמימות מהאנדוקרינולוגית שלה + אימונים אצל מאמן אישי, שמרה על...
  13. J

    קלוריות וסופשים

    משתדל לאכול 5 סוגי ירקות ביום, שוקל להתחיל לתסף במולטי ויטמין או משהו.. תודה!
  14. J

    קלוריות וסופשים

    בגלל הקורונה הנפח ירד אבל לאט לאט חוזר למשקלי העבודה שלי. אני מבצע ריצות קלות של 30-40 דקות כל אירובי דואג לכמות חלבון מספקת ושאר אבות המזון.
  15. J

    קלוריות וסופשים

    אני יודע שחלקכם הרחב לא יסכים/יאמר שאני לא עושה את התהליך נכון ויש דרכים אחרות וכו.. אבל אצלי הסופשים הם חלק נרחב מאוד מבחינה קלורית. אני בשאר השבוע לא מרבה לצאת או לאכול מעבר לתפריט, אבל בשישי שבת הסיפור קצת אחר - ארוחת שישי, ארוחת שבת, בקיצור אפשר להגיע ל"אובר קלוריות" די בקלות לדעתי. הפתרון...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית