תגובה אחרונה ע"י Lotam
-
L
שאלות בנוגע לתזונה ואימונים
שלום לכם , אני לפני כשנה וחצי שקלתי 107 קילו , הורדתי למשקל 55 קילו עם 6 אחוז שומן ואיכשהו מ Street workout עליתי ל 66 קילו ו 14 אחוז שומן. אני לא מנופח בכלל ואני דיי שחיף אפילו ורציתי לדעת איך אני צריך לאכול ולהתאמן בשביל להתנפח עוד 10 קילו מסת שריר מבלי לעלות הרבה במסת השומן. אני ממש מפחד...- Lotam
- שרשור
- תגובות: 3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
