תגובה אחרונה ע"י Yossi Vahba

  1. Y

    משקל לא זז חיטוב

    איך אתה ממליץ לי להמשיך?
  2. Y

    משקל לא זז חיטוב

    זה הקטע שאני מתעד הכל הקטע הלא הגיוני זה שהקלוריות תחזוקה שלי אמורות להיות באזור ה2700 ירדתי בתפריט כבר ל2000 וגם את זה אני לא מסיים לדעתי אני יומי בגרעון של 1000 בגלל זה משהו פה לא הגיוני לי הגיוני שאדם ששוקל 97 יעשה תפריט של 1700 קלוריות? ואם כן מאיפה אני יוריד בהמשך?
  3. Y

    משקל לא זז חיטוב

    היי לכל העוזרים, התחלתי חיטוב לפניי שבועיים אני בן 29 שוקל 97 ובגובה 1.80 אוכל בסביבות ה1900-2000ֶ קלוריות ליום ועושה 3 אימוני כוח בשבוע בסופש אני זז קצת מהתפריט לפניי שנתיים ירדתי 15 קילו והעלתי אותפ שוב אבל תמיד ראיתי ירידה במשקל גם שהתאמנתי וגם שלא וכרגע לא רואה ירידה כבר שבועיים כל מה שאני...
  4. Y

    ייעוץ כמה שאלות על אחת התוכניות מהאתר

    לקחתי מהאתר את הFBW לחיטוב ורציתי להחליף את התרגילים של הגב של יד אחורית(שונא מקבילים) ורגליים במיוחד בגלל שאני לא מכיר את התרגילים ולא יודע איך לבצע אותם והמאמנים אצלנו סתם מקבלים כסף על לשבת במשרד ועושים טובה שהם מסבירים למישהו על תרגיל אני תכף הולך להתלונן עליהם אני רשום כולה שבוע אז אני מחכה...
  5. Y

    ייעוץ מתאמן מתחיל-כמה שאלות

    תודה אחי עם יש עוד אנשים שיגידו מה כדאי פשוט ב 2 אני במכון ורוצה להיצמד לתוכנית
  6. Y

    ייעוץ מתאמן מתחיל-כמה שאלות

    הייתי מתאמן בעבר אבל ממש בצורה לא טובה לא יודע מה אני עושה בכלל(חדר כושר של הצבא) בערך איזה 3 שנים לא דרכתי בחדר כושר ואני רוצה לקחת את עצמי בידיים אז נרשמתי היום והמאמן שם בנה לי תוכנית אני רק רוצה שתגידו מה דעתכם עליה כי פשוט היה נראה שאין לו כוח הוא נתן לי ולעוד חבר את אותה תוכנית שהמטרה שלי...
  7. Y

    ייעוץ הורדת משקל

    אז ככה מעוניין להוריד במשקל וכרגע אין לי תאפשרות להירשם לחדר כושר(חייל משוחרר כל שקל הולך לטיול) העלתי בסביבות ה15 קילו בשנתיים האחרונות לאחר ירידה משמעותית(עם חדר כושר) היום חזרתי לגרעון קלורי ולשים לב שוב למה אני מכניס לפה השאלה שלי היא כזאת אין לי מושג מה צריך לעשות מחוץ לחדר כושר כדי לשמור...
  8. Y

    תמונה אימון אל תוך הלילה

    גב בן זונה אחי
  9. Y

    תמונה השינוי שעשיתי בשנתיים האחרונות

    יפה אחשלי תמשיך ככה
  10. Y

    תמונה 86 קילו שבועיים אחרונים של חיטוב

    נראה טוב אחי
  11. Y

    סרטון Abed Gara body transformation+motivation

    שינוי אדיר יפה אחי בהצלחה בהמשך
  12. Y

    חיטוב סלט מפוצץ חלבון טעים מאוד ומשביע

    סלט נדיר אבל מוכר
  13. Y

    חיטוב חזה עוף.

    אחי קצת תבלינים וטטגן בטפלון בלי שום שמן
  14. Y

    חיטוב עצות בנוגע לשייק נטול טעם?

    מזאת אומרת משטחים של חצי טון
  15. Y

    מכתב שמנהל חדר הכושר שלח להורים שלי

    חחחחחחחחחח יאווו אני מת
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית