נק' מוניטין:
1
- קריה ח"א
אז ככה מעוניין להוריד במשקל וכרגע אין לי תאפשרות להירשם לחדר כושר(חייל משוחרר כל שקל הולך לטיול) העלתי בסביבות ה15 קילו בשנתיים האחרונות לאחר ירידה משמעותית(עם חדר כושר) היום חזרתי לגרעון קלורי ולשים לב שוב למה אני מכניס לפה השאלה שלי היא כזאת אין לי מושג מה צריך לעשות מחוץ לחדר כושר כדי לשמור על מסה קיימת או לפחות לצמצם איבוד שריר חשבתי שחוץ מאירובי קל שאני יתחיל מחר אולי STREET WORKING למתחילים אם מישהו כאן יכול להמליץ לי על איזה תוכנית שטובה להתחלה לפחות או שתתנו לי עוד הצעות
גובה:1.80
משקל:100
BMI:30
תודה לכל מי שיעזור
גובה:1.80
משקל:100
BMI:30
תודה לכל מי שיעזור
