תגובה אחרונה ע"י SweetBamba

  1. SweetBamba

    מעבר לטבעונות - שמירת ביצועים והתמודדות עם כאבי בטן

    ממש תודה על המענה! ברירת המחדל שלדעתי בעייתית היא שפתאום מתזונה גבוהה בחלבון (שלרוב כלל לא יכיל סיבים ופחות יעשה נפיחות). יש לי תזונה שמתבססת על דברים מסוימים שהם לא "נקיים" כמו מקורות חלבון. נגיד אם אחשוב בראש של חלבון אז עדשים או חומוס, שמתי לב גם שסויה לא ממש יושב לי בול לאחרונה. אני חושב...
  2. SweetBamba

    מעבר לטבעונות - שמירת ביצועים והתמודדות עם כאבי בטן

    תודה רבה חבר, יש איזה אתר שיכול להנגיש לי את השילובים האלו בקלות במקום לחפש את זה אונליין? תודה רבה על התשובה. תוכל בבקשה, אם לא אכפת לך בזמנך, להצמיד פה את המאמרים שאתה חושב שרלוונטים לי? סתם כדי שאהיה ממוקד יותר. הבטן נפוחה וכואבת כי אני כל היום אוכל שיט של טבעוניים ורק לאחרונה החלטתי שאני...
  3. SweetBamba

    מעבר לטבעונות - שמירת ביצועים והתמודדות עם כאבי בטן

    מפתח גוף טבעוני יכול להיות טוב כן. מישהו שאולי משתף ואפשר לקבל ממנו רעיונות. סויה נחשב חלבון "מלא"? אני יודע שרוב המקורות החלבוניים הם לא מלאים לכן צריך כל מיני שילובים. יש לך מושג מה הם? 1691074835 תודה רבה על התגובה. שאלתי שאלה בהודעה הראשונה ואולי תוכל לעזור לי לגביה?
  4. SweetBamba

    מעבר לטבעונות - שמירת ביצועים והתמודדות עם כאבי בטן

    לא מוצא ממש מידע על הנושא שהוא קונקרטי. כמה באמת אפשר לשמור על GAINS ואפילו להתפתח בעזרת תזונה טבעונית? יש למישהו מדריך מסוים\ מישהו טבעוני שהוא ממליץ על החומר שהוא מוציא?. יש דרך לסגור חלבון\לאכול כמות חלבון מכובדת מבלי להיות כל היום עם בטן נפוחה וכואבת?. תודה לכולם 😃
  5. SweetBamba

    דרך יעילה לחיתוך נוזלים לפני יום שקילות? (פאוורליפטינג)

    אירובי יכול לפגוע בביצועים לתחרות. אז זו בעיה (למרות שאכן יעזור). יש כל מיני סשנים של סאונה שאפשר לעשות. כמו 10 דק' סאונה ו10 דק' מנוחהX3 וכ'ו. יוצאים מנק' הנחה שאתה כבר חתכת בנוזלים עוד לפני כן. לכן מומלץ לא להגזים עם הסאונה. (אני פעם נאלצתי לוותר על תחרות בגלל התעלפות כי לא עשיתי את הזמנים...
  6. SweetBamba

    Circadian rhythm - שעון ביולוגי. ושעות שינה הפוכות

    זה בדיוק מה שאני מנסה להבין. הטענות נגד הן שיש כל מיני הורמונים שמופרשים בשינת לילה שלא יופרשו בשינה מספקת גם אם הייתה בחדר חשוך. 1674862173 כל מיני העלאת סיכון לבעיות נפשיות ובריאותיות. 1674862208 זה גם מה שאני חושב. אבל אין לי כל כך מידע שיתמוך בזה. לכן אני מחפש חיזוקים :D
  7. SweetBamba

    Circadian rhythm - שעון ביולוגי. ושעות שינה הפוכות

    לאחרונה התחלתי להתעניין מאוד בנושא "שעון ביולוגי". כיוון שאני אדם ששנים עם שינה לא קבועה(כיום בגלל העבודה אבל עוד לפני כן, מאז התיכון לא ממש אהבתי לישון בלילות). רציתי לדעת האם זה באמת מסוכן כמו שאומרים?. רוב הטענות שראיתי באות נגד השעון הביולוגי. אבל כמה ברצינות צריך לקחת את זה?. חייב לציין אני...
  8. SweetBamba

    תפריט

    🤣🤣 Be careful what u wish for
  9. SweetBamba

    סינגלים קלים לקראת התחרות בדצמבר - 560 ק"ג טוטאל

    😲😲👏👏👏👏👏
  10. SweetBamba

    ייעוץ בנושא הורמון גדילה

    זה לא ממש קשה להשיג הורמון גדילה אורגינל?. כאילו, למיטב זכרוני והבנתי - נאמר לי שמאוד קשה לשמור על המוצר כמו שצריך (דורש תמיד קירור\נאמר לי בעבר שגם אסור לו לקבל מכות). צריך מאוד לסמוך על מי שמביאים ממנו. משהו השתנה בעולם?
  11. SweetBamba

    מה עושים עם קיצוני?

    מעניין, זה משהו של השנים האחרונות? כי ממש שזכור לי הדעות היו דיי STRICT לגבי נייטרלי מהמעבר בין חיטוב למאסה.
  12. SweetBamba

    תפריט

    🤣🤣🤣🤣🤣 איש יקר, אני חי ונושם. בנתיים.👏👏👏😅. מקווה שאתה בטוב 🍻
  13. SweetBamba

    תפריט

    אהלן, אין משקל ו"נייטרלי" שחישבת אז קצת קשה להגיד את דעתי על התפריט. חמאת בוטנים טבעית\טחינה גולמית היו בשבילי כמו רמאות ברגע שגיליתי אותם. מאסות של 3.5K\4K קלוריות היו פשוטות פתאום (5K עדיין היה מאוד קשה חחחח)
  14. SweetBamba

    סוגי חומוס בחומוסייה - קלוריות וחלבון

    ממממ אפשר לבדוק את זה אבל מרגיש לי שזה קצת ללכת לאיבוד. חומוס לא בהכרח אמור להיות מקור חלבוני אז אולי אפשר לוותר על המחשבה לחלבון בארוחה הזו. כי גם אם זה יהיה יותר חלבון, זה לא יסתכם ביותר מכמה גרמים לפה או לשם. לגבי הקלוריות - מאמין שהכל יהיה סביב אותו הדבר רק מה שיכסח יהיו הפיתות שיווספו לזה...
  15. SweetBamba

    יש פה אנשים שאין להם תפריט מסודר?

    תמיד אהבתי לעבוד לפי תפריט אבל אוטומטית לדעת גם מה התחליפים שלי. גם כשהייתי בונה תפריט הוא תמיד היה נבנה מכמה אופציות. לצורך העניין: צהריים זה 150ג חזה עוף 200ג אורז. אז למטה בכוכבית הייתי עושה משהו כזה: 100ג אורז= 100גרם פסטה=100גרם קינואה=100גרם=200גרם שעועית....... וכ'ו 100ג חזה...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית