תגובה אחרונה ע"י liron1122
-
מידע תאריך תפוגה של אבקת חלבון
גם לי חלבון שהתוקף שלו עד 04\16 האבקה מריחה טוב והטעם בסדר גמור ואין שום סימנים של עובש או משו לא בסדר השאלה אם אפשר להמשיך לשתות מה אומרים? או לקנות חדש וזהו- liron1122
- תגובה #8
- פורום: תזונה ותוספים
-
-
ייעוץ חזרה לאימונים
אז לחזור לעשות תוכנית כל הגוף כמו של מתחילים ולעלות משקלים לאט לאט? -
ייעוץ חזרה לאימונים
מעוניין לחזור להתאמן אחרי 4 חודש של הפסקה מוחלטת התאמנתי ab כדאי לעשות חודש כל הגוף ואז לחזור או רק להוריד משקלים? -
-
מכירה למכירה חלבון vpx
למכירה חלבון vpx טעם שוקו נלקחו 3 סקופים 150 שח 0508633778 מפתח תקווה- liron1122
- שרשור
- תגובות: 7
- פורום: לוח מכירה/קנייה
-
-
תוכנית תוכנית אימון
סבבה תודה. אני ילך על התוכנית A1 A2 מהפורטל אני מאמין שזה יותר טוב מאשר לעשות ab שלוש פעמים בשבוע -
תוכנית תוכנית אימון
מקבילים צר או רחב כי ברחב החזה יותר דומיננטי או צר ? -
תוכנית תוכנית אימון
אוקי סבבה ומקבילים יכול להחליף לחיצת חזה עליון ? -
תוכנית תוכנית אימון
בסדר אני מתחיל אני לא בודיבלדר ולא מתאמן מקצועי ככה שמתחיל או לא מתחיל לא מדבר אלי -
תוכנית תוכנית אימון
משקלי עבודה מקסימלים הם: לחיצת חזה 70 קילו לחיצת כתפיים 50 קילו לג פרס 170 קילו לחיצת חזה עליון 60 קילו מקבילים חופשי אני עושה הרבה אני מוסיף משקלים מתח צר עושה 15 חזרות מתח רחב 10 חזרות יד אחורית אני חזק יד קדמית קשה לי להתקדם גב משיכות אני עושה בפולי עליון 70 קילו חתירות למינהם מסור 27 קילו... -
תוכנית תוכנית אימון
אני לא מתאמן מתחיל אני מחפש תוכנית ל3 פעמים בשבוע בלי הרבה קשקושים והרבה סטים ותרגלים משו פשוט לשמור על הכח והמסה ולהתקדם לאט לא ממהר לשום מקום יש לכם המלצה כל שהי חוץ מהפורטל שיש שמה תוכניות ישנות -
תוכנית תוכנית אימון
אימון A1: לג פרס 3X8 לחיצת חזה 3X6 מתח 3X6 בפולי עליון, פשיטת מרפקים עם מוט 2X10 כפיפת מרפקים בעמידה עם מוט 2X10 בטן 2X10 אימון A2: פשיטת ברכיים במכונה - 2X8 כפיפת ברכיים במכונה - 2X8 לחיצת כתפיים עם דאמבלים בישיבה 3X6 לחיצת חזה בשיפוע עליון - 2X6 פשיטת כתף בפולי תחתון - 3X8 איך התוכנית הזאתי? -
תוכנית תוכנית אימון
תודה יש לכם המלצות לאימון של 3 פעמים בשבוע בלי הרבה תרגילים ובלאגן ושאני לא יצטרך להיות בחדר כושר שעה וקצת כי גם ככה החדר כושר שלי דחוס עד 0 מקום תודה
