liron1122 משתמש מתחיל 195 4 נק' מוניטין: -5 0 195 4 הולמס פלייס 14/11/15 #1 מעוניין לחזור להתאמן אחרי 4 חודש של הפסקה מוחלטת התאמנתי ab כדאי לעשות חודש כל הגוף ואז לחזור או רק להוריד משקלים?
מעוניין לחזור להתאמן אחרי 4 חודש של הפסקה מוחלטת התאמנתי ab כדאי לעשות חודש כל הגוף ואז לחזור או רק להוריד משקלים?
לוטם משתמש משקיע 3,542 2,525 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 8,342 0 3,542 2,525 14/11/15 #2 4 חודשים של הפסקה מוחלטת זה המון זמן, אין טעם לחזור לתכניות מפוצלות, תתחיל מתכנית fbw עם תכנון התקדמות מאימון לאימון, תראה איך אתה מתקדם משם. Upvote 0 Downvote
4 חודשים של הפסקה מוחלטת זה המון זמן, אין טעם לחזור לתכניות מפוצלות, תתחיל מתכנית fbw עם תכנון התקדמות מאימון לאימון, תראה איך אתה מתקדם משם.
liron1122 משתמש מתחיל 195 4 נק' מוניטין: -5 0 195 4 הולמס פלייס 14/11/15 פותח/ת השרשור #3 נכתב ע"י לוטם: 4 חודשים של הפסקה מוחלטת זה המון זמן, אין טעם לחזור לתכניות מפוצלות, תתחיל מתכנית fbw עם תכנון התקדמות מאימון לאימון, תראה איך אתה מתקדם משם. לחצו כדי להרחיב... אז לחזור לעשות תוכנית כל הגוף כמו של מתחילים ולעלות משקלים לאט לאט? Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י לוטם: 4 חודשים של הפסקה מוחלטת זה המון זמן, אין טעם לחזור לתכניות מפוצלות, תתחיל מתכנית fbw עם תכנון התקדמות מאימון לאימון, תראה איך אתה מתקדם משם. לחצו כדי להרחיב... אז לחזור לעשות תוכנית כל הגוף כמו של מתחילים ולעלות משקלים לאט לאט?
לוטם משתמש משקיע 3,542 2,525 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 8,342 0 3,542 2,525 14/11/15 #4 נכתב ע"י liron1122: תוכנית כל הגוף כמו של מתחילים לחצו כדי להרחיב... אין קשר בין פיצול התכנית לבין הרמה של המתאמן. נכתב ע"י liron1122: ולעלות משקלים לאט לאט? לחצו כדי להרחיב... כן. Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י liron1122: תוכנית כל הגוף כמו של מתחילים לחצו כדי להרחיב... אין קשר בין פיצול התכנית לבין הרמה של המתאמן. נכתב ע"י liron1122: ולעלות משקלים לאט לאט? לחצו כדי להרחיב... כן.
![אני=]](https://data.lbs.co.il/avatars/s/29/29787.jpg?1564955994){kind=avatar}
