תגובה אחרונה ע"י Sella Heven Hen

  1. S

    מידע מעוניין לקנות קלנבוטרול

    לא קראתי את חוקי הפורום, זה בסדר תנעלו לי את הפוסט אני הולך לקרוא.
  2. S

    קעקוע בחזה

    השם שלי הוא סלע אני בחיטוב ואני עושה יום ארובי עם מלא תרגילים של קפיצות ריצות כפיפות בטן ועוד ויום כוח לפי תוכנית ABC עכשיו אני רוצה לעשות קעקוע על החזה של שני אותיות ביפנית כמה זמן אסור לי להתאמן או שמותר לי להתאמן אבל לא תרגילים שעובדים על החזה ? תודה.
  3. S

    עזרה האם התזונה ותוכנית האימונים שלי טובים למסה

    התוכנית שלי כן מהאתר ששלחת תסתכל תוכנית ל5 ימים...
  4. S

    עזרה האם התזונה ותוכנית האימונים שלי טובים למסה

    אני לקחתי את התוכנית אימונים מתוכניות לאימוני למסה בפורום קילוגרם ואת התזונה למסה מפורום קילוגרם אז למה זה לא טוב ?
  5. S

    עזרה האם התזונה ותוכנית האימונים שלי טובים למסה

    התזונה ותוכנית האימונים נלקחו מפורום קילוגרם
  6. S

    עזרה האם התזונה ותוכנית האימונים שלי טובים למסה

    אני בן 17 משקל 80 עם 15 אחוז משקל מתאמן כבר כ8 חודשים והשאלה שלי האם התזונה התוכנית האם הללו יעזרו לי לקדם את עצמי במסה מסה תרגיל מספר חזרות סטים A לחיצת חזה במוט 6-8...
  7. S

    17 עליות מתח + 30 קילו

    כל הכבוד אבל אתה נותן יותר מדי פוש עם הרגליים תנסה להוריד משקל ולעשות נקי
  8. S

    כמה משקל ניתן להוריד בחודשיים?

    כן.
  9. S

    ויכוח עם חבר..

    לא עדיף אבקת חלבון אחרי אימון להגדלת השריר ?
  10. S

    כמה משקל ניתן להוריד בחודשיים?

    ארוחה 1 • 2 פרוסות לחם מלא/ 4 פרוסות לחם קל / 5-6 פירכיות אורז / 80 גרם פיבר 1 (דגנים) • קוטג' 3% / 2 כוסות חלב • עגבניות שרי ארוחה 2 • 2 פרוסות לחם קל/ חצי כוס אורז מבושל • חצי קופסת טונה בשימורים/ 3 חתיכות פסטרמה / 1 ביצה שלמה • 1 כפיות טחינה • 3 קפסולות אומגה 3 (אופציונלי) • 3 ירקות ארוחה 3...
  11. S

    בעיה עם החיטוב

    אני יכול לדעת בלי הפרטים כתוב לי כאן מה התפריט שלך ומה הRMR שלך ואולי נוכל לעלות על הבעיה
  12. S

    תמונה חודש בחיטוב

    כל הכבוד תמשיך עוד ואשמח לדעת כמה זמן היית במסה
  13. S

    תמונה בן 17-Back.

    כל הכבוד תמשיך ככה באמת שתותח
  14. S

    בעיה עם החיטוב

    קח אחי תקרא תמאמר הזה זה ממש יעזור לך http://www.kilogram.co.il/70/%D7%94%D7%9E%D7%93%D7%A8%D7%99%D7%9A-%D7%94%D7%A9%D7%9C%D7%9D-%D7%9C%D7%94%D7%95%D7%A8%D7%93%D7%AA-%D7%94%D7%A9%D7%95%D7%9E%D7%9F-%D7%95%D7%97%D7%99%D7%98%D7%95%D7%91-%D7%94%D7%92%D7%95%D7%A3/
  15. S

    האם התוכנית שלי והתזונה שלי הם טובים

    סבבה אל תדאג עזבתי את זה כבר והתחלתי חיטוב תאחל לי בהצלחה D:
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית