תגובה אחרונה ע"י shlomo davidov

  1. shlomo davidov

    ייעוץ opti women

    קודם כל זה לא לבנות בלבד. תחשוב על זה שניה, זה כמו להגיד שסטייק או תפוח זה לבנות בלבד. דבר שני זה מאוד קרוב למולטי של הגברים פשוט יש יותר ברזל וחומצה פולית, כמות ה B זהה למשל. בקיצור תקח זה מאוד קרוב אתה פשוט יכול לקחת 3 טבליות כמו במינון של האופטי לגברים והכל יהיה בסדר.
  2. shlomo davidov

    הלוג של פומפה השמן - החזרה מהצללים

    חסרה לך הרבה סבלנות, קודם כל תפסיק לאכול שטויות. פיצה זה לא אוכל לחיטוב ולא למסה מבוקרת ולא לשום דבר. בלי פיצה ובורקס!!! דבר שני קודם תעשה חיטוב (כמו שצריך , ולא כמו לייצן ) איזה חודשיים שלושה . תנוח קצת מהעצימות של האימונים. ואז תתחיל שוב מסה מבוקרת והכל יהיה טוב.
  3. shlomo davidov

    הלוג של פומפה השמן - החזרה מהצללים

    העיקר שאתמול אמרת לי שעשית 85 ב בנץ' ...
  4. shlomo davidov

    אחר כתבה/סרטון/אחר על ההכנה של אבקת חלבון

    סביר להניח שעדיף לשתות סקופ חלבון מאשר ארבעה מעדני חלב 😃
  5. shlomo davidov

    הלוג של פומפה השמן - החזרה מהצללים

    כמה קלוריות אתה אוכל? נראה לי אתה מגזים בפחמימות
  6. shlomo davidov

    ייעוץ יחס חלבון פחמימה שומן

    אני משוכנע ב 100% שאתה מבין בתזונה יותר ממני, יש גבול לכמות הידע שאני יכול לאחסן בתחום הזה. ובגדול אני יכול להסכים שיש רפרנסים אחדים שיותר אמינים מאחרים. אבל יש פה בעיה גדולה בפורום שבד"כ יש לאנשים פרנואידים. דוגמא: נניח ואני מהנדס תוכנה ונניח ואני עובד בחברה שנקראת מייקרוסופט ונניח שבדיוק הייתי...
  7. shlomo davidov

    ייעוץ יחס חלבון פחמימה שומן

    אתה צודק ב 100% יש פה חבורה של פלצנים שאוהבים לשמוע רק את עצמם מדברים.. אישית אני לוקח בעירבון מוגבל כל מה שנאמר פה .. ויש לי 100 רפרנסים ומחקרים שמבססים את זה 👏 ויש לי גם כמה רפרנסים שמה שכתבתי הוא לא מיתוס לכן זה אמת ב 100% ואגב אותם רפרנסים ומחקרים הם לא קשורים לשום תאגיד כמו למשל...
  8. shlomo davidov

    ייעוץ רוצה לפרוש מSS אבל לא בטוח מה לעשות במקום

    SS זה הדרך ה"יעילה ביותר" עבור מתחיל להשיג כוח, היא לא היחידה. לפי דעתי הדבר שאתה צריך לשים לב אליו בתור מתחיל זה שאתה צריך להעלות משקלים בין כל אימון (זה בעצם מה ש"מתחיל" אומר : מישהו שמסוגל להתאושש מאימון לאימון). לכן זה בסדר גמור להחליף תוכנית למשהו שיותר מתאים לך אבל שים לב לדבוק בתפריט עם...
  9. shlomo davidov

    ייעוץ יחס חלבון פחמימה שומן

    לא, אבל כמה תעלה זה הדבר הכי פחות משמעותי במשוואה הזאת. הבריאות שלו זה הכי חשוב , ולאכול ג'אנק זה לא הפתרון. בפירוש יש מזונות שהם יותר איכותיים . זה שטות לטעון שאין הבדל בין לאכול שומן של ג'אנק על פני שומן מהצומח או דגים וכו' . ואתה יודע את זה בעצמך , אז אל תכניס לאנשים רעיונות לראש שזה בסדר...
  10. shlomo davidov

    לוג האימונים שלי

    9 אוקטובר 2012 משקל 65.9 סקוואט לחמישיות: 50 62.5 75 75 פרס לחמישיות: 30 35 40 45 רק 3 חזרות (פאשלה) דדליפט: 67.5 80 95 107.5
  11. shlomo davidov

    לוג אימונים של הגרוזיני [הוסר]

    מצאתי חגורה למתח שנראת טוב ב 19 פאונד =~ 120 שקל של spaly. וב 27 פאונד =~ 170 שקל של RDX. אני כנראה קונה את ה spaly רוצה גם ?
  12. shlomo davidov

    ייעוץ על מספר חזרות- מבינים בלבד-

    למרות שאני לא מבין אלא שנכנסים לקטגוריה "למבינים בלבד" , אני אנסה להשתתף בדיון זה אכן נשמע לי כמו אימון מעולה הבעיה היא שאתה תביא את הגוף לסטרס מהר מאוד , קראתי בספר השני של ריפטו וקילגור שגם כן ממליצים על סוג עבודה דומה: ההמלצה שלהם הייתה לאימון אחד בשבוע שהוא מאוד מלחיץ את הגוף אך עם זאת קשה...
  13. shlomo davidov

    לוג האימונים שלי

    8 אוקטובר 2012 פיספסתי את אימון העצימות של השבוע שעבר מסיבות אישיות , בכל זאת החלטתי להמשיך הלאה בתוכנית לפי התכנות ולשמחתי לא היו בעיות בכלל. מבחינה של תזונה אני מצליח לשמור יפה מאוד על התפריט ואני אוכל יותר ויותר בריא כבר שבוע אני נקי מחלב לגמרי והמצב שלי מעולה. בנוסף ירד לי כל המשקל שהתווסף...
  14. shlomo davidov

    ייעוץ מה אתם אומרים על הדבר הבא ?

    יש בפורום הזה מלא לייצנים. קודם כל יש פה מלא ילדים שאין להם מושג מהחיים שלהם והם מעיזים להשמיץ אנשים אחרים. רוצים לאכול מוצרים מהחיי תהנו, אבל אין צורך לצחוק על אנשים אחרים. יש מלא דוגמאות לטבעונים עם שרירים אז צאו מהסרט שחייבים לאכול מהחיי. אני מקווה שכשחלק מכם יתבגרו טיפה תלמדו לחשוב...
  15. shlomo davidov

    לוג האימונים שלי

    3 אוקטובר 2012 משקל: 68.6 סקוואט לחמישיות : 50 60 72.5 72.5 פרס לחמישיות : 27.5 35 40 45 דדליפט לחמישיות: 65 77.5 90 105 סה"כ אימון טוב. בצהוריים עשיתי העמסת פחמימות ( יצא 11 ימים לתוך החיטוב) אכלתי חומוס ושלוש פיתות מקווה שזה מספיק טוב. באופן עקרוני אני מרגיש דיי טוב למרות הגירעון, אני מתמיד...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית