תגובה אחרונה ע"י adiel

  1. A

    איך התוכנית אימונים דחוף?

    אני צריך תוכנית שתתאים לי גבר , אני עובד ניפוח לא מסה משקלים וזה , רוצה להתנפח כמה שיותר החודש לקראת החיטוב .. אני עובד 4 פעמיים ולפעמיים חמש עם המשקולת בבית.
  2. A

    איך התוכנית אימונים דחוף?

    הקפצהה
  3. A

    איך התוכנית אימונים דחוף?

    הקפצה
  4. A

    איך התוכנית אימונים דחוף?

    כי אני רואה שיש עליי שומן שאני צריך להוריד , ואני רוצה להיות מחוטב שירד כל השומן במותניים וכו' מה זאת אומרת של 4 פעמיים ? אז כמה לעשות? וקראתי מספיק מדריכים , אני לא יודע מה הכי יתאים לי לתקופה האחרונה של הניפוח ( חודש וחצי ככה) שאני רוצה להתמקד יותר בכתפיים ואמה.
  5. A

    איך התוכנית אימונים דחוף?

    מה אתה ממליץ? אני רוצה כמה שיותר נפח ולעלות במשקל , עד שאני עושה חיטוב שזה עוד חודש וחצי בערך - - - Updated - - - 4 פעמיים , A B C A B C A B C A B C
  6. A

    איך התוכנית אימונים דחוף?

    A) יד אחורית , חזה B)גב ,יד קדמית C)רגליים , כתפיים מה טיפוסי בה? תסביר את עצמך מה לשנות מה
  7. A

    איך התוכנית אימונים דחוף?

    <a href="http://www.***********/"><img src="http://up366.***********/up1/nyxqtghzzmzo.jpg" border="0" alt="1366372662575" /></a>
  8. A

    חיטוב או מסה?

    אני הייתי כבר מחטב על 16 אחוז שומן
  9. A

    מספר חזרות

    12 - 15 זה יותר על נפח
  10. A

    רוצה לפתח מסה בצבא

    SWO יעזור גם
  11. A

    תוכנית מומלצת לפעמיים בשבוע

    FBW
  12. A

    חלבון והעיכול

    לא חסר אבקות
  13. A

    שילוב של שרירים באימון

    FBW זה כל הגוף
  14. A

    אחרי אימון.

    לא חייב פרי אחרי אימון
  15. A

    אחרי SS איזה תוכנית?

    ABC
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית