תגובה אחרונה ע"י ybar124

  1. Y

    רוצה להיות רזה

    אז מה כן אני חייב לעשות?
  2. Y

    רוצה להיות רזה

    אהלן חברה:) אני רוצה להיות רזה אני מלא (מדגיש לא שמן) אז מה לעשות? ועוד שאלה אני לא מצליח לעשות אפילו מתח אחד ואני רוצה לקנות מתח ביתי מה אתם ממליצים לי כדי להשתפר? נ''ב אני גם רוצה להרים משקולות אז מה שהמאמן שלי אמר הוא נתן לי 3 תרגילים לחגורת הכתפיים (שאלה תרגילים עם משקולות)והוא אמר לי...
  3. Y

    תוכנית אימון אישית

    תודה ועוד דבר אם אני אעשה את הss אני ירזה? ומה אתם אומרים על insanity
  4. Y

    תוכנית אימון אישית

    אחי אפשר קישור לפורטל? ותודה רבה לכם!!!
  5. Y

    תוכנית אימון אישית

    אלוהים ישמור אחי מילה לא הבנתי..
  6. Y

    תוכנית אימון אישית

    מה זאת אומרת לאבד משקל להיות רזה (כי עכשו יש לי קצת כרס)
  7. Y

    תוכנית אימון אישית

    תודה אבל דבר אחד עוד לא הבנתי כל אחד פה מבלבל אותי כדי שלא יהיה לי מסה אני אוכל פחות\יותר ממה שאני מוציא???????????? ומה אתם אומרים על insanity ?
  8. Y

    תוכנית אימון אישית

    אני לא מבין... 1. כן, אני לא רוצה שתיהיה לי מסה בן אדם רזה רגיל)!!!!! 2.מה אני צריך לעשות כדי שלא תיהיה לי מסה??????
  9. Y

    תוכנית אימון אישית

    תודה אם אני מוסיף אירובי לא יקרה לי כלום ככה גם פחות יהיה לי סיכוי שיהיה לי מסה ועוד דבר איך אתם ממליצים לי לאכול כדי שלא יהיה לי מסה? תודה
  10. Y

    תוכנית אימון אישית

    תודה ורק עוד שאלה קטנה: ss זה רק אימוני אנאירובי (אני צריך להוסיף אירובי?)
  11. Y

    תוכנית אימון אישית

    תודה רבה ומה זאת אומרת פלוס קלורי סליחה על כל החפירות...
  12. Y

    תוכנית אימון אישית

    טוב חברים השתכנעתי לss השאלות הם: 1.לא יהיה לי מסה? נכון 2.לא כ''כ הבנתי בלינקייה איזו תוכנית כדאי יותר למתחילים? תודה
  13. Y

    תוכנית אימון אישית

    תודה אחי אבל אני לא רוצה לפתח מסה ולא כ''כ הבנתי מהלינקייה איזו תוכנית כדאית בכל זאת אי אפשר לשפר את התוכנית שלי או כדאי לעבור לss
  14. Y

    תוכנית אימון אישית

    תודה האמת שגם אני לא כ''כ מתחבר לss אם אתם רוצים אז אפשר לחבר בין שתי התוכניות עזרה? והתכוונתי שאני רוצה להיות יותר חזק! לא לפתח שרירים גדולים!
  15. Y

    תוכנית אימון אישית

    תגידו מה אתם אומרים על התוכניות? תוכנית א' שריר - תרגיל - מס' סטים - טווח חזרות-התנגדות רגליים - סקוואט - 5 – 15 - גב + יד קדמית - עליות מתח – 3 - מקסימום גב תחתון – פשיטת גב - 3 – 20 חזה + יד אחורית – מקבילים – 3 - מקסימום חזה - שכיבות שמיכה שיפוע שלילי - 3 - 15 חזה + ידיים- שכיבות שמיכה...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית