תגובה אחרונה ע"י shlomic
-
S
ייעוץ להשקיע באימוני כוח \ ריצה?
תודה לך, אעבור על המדריך... הבעיה עם אימוני כוח שהם לוקחים לי זמן שאני יכול לרוץ בו... את המדידות מדדתי במשקל בחדר כושר, אנשים בסביבה שלי כן אומרים לי שרזיתי, אישית פחות מרגיש. מבחינת משקל לא השתנה כלום, נשאר אותו משקל... הבעיה שלי עם התזונה זה בעיקר איך למדוד כמה אני צורך, עם הזמן נלמד יותר...- shlomic
- תגובה #3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
S
ייעוץ להשקיע באימוני כוח \ ריצה?
היי, אני מתאמן כבר בערך חודש וחצי, אחרי שנים ללא כושר בן 25, שוקל 93 בערך, 1.9 מטר, 24% שומן ו 36.8% מסת שריר המטרות שלי מהאימון הם חיטוב, הורדת מסת שומן ולאחר מכן בעדיפות נמוכה יותר להעלות את המסת שריר בחודש וחצי האלו שילבתי ריצות של 20 דקות בערך עם עוד 40 דקות אימון כוח, 3 פעמים בשבוע...- shlomic
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
