תגובה אחרונה ע"י מנחם
-
מ
תמונה שלום אני חדש פה רציתי כמה עצות
טוב חברה אני מתאמן כבר שלש שנים אני יודע שזה לא קשור ואני עדיין מתחיל כי אני מתקדם אבל היה תקופות של חצי שנה שלא התקדמתי השאלה אם זה עדיין מתחיל סתם דרך אגב עשיתי קורס מאמן חדר כושר בויינגיט לא שזה עזר הרבה כי דיברו שם הרבה שטויות כמו שחתירה בלי תמיכה זה מסוכן ועוד הרבה בולשיט אני מנסה להגיע...- מנחם
- תגובה #7
- פורום: תמונות חברי האתר
-
מ
תמונה שלום אני חדש פה רציתי כמה עצות
אוקיי תודה גבר אני ינסה את מה שאמרת- מנחם
- תגובה #5
- פורום: תמונות חברי האתר
-
מ
תמונה שלום אני חדש פה רציתי כמה עצות
תגידו יכול להיות כזה דבר שאני לא מעכל כמויות גדולות של אוכל כי אני יוצא הרבה לשרותים- מנחם
- תגובה #3
- פורום: תמונות חברי האתר
-
מ
תמונה שלום אני חדש פה רציתי כמה עצות
מתאמן כבר הרבה זמן בן עשרים ואחד משקל התחלתי 64קג על 178 יום 74על179 אני מתקדם משקלי עבודה אבל בקושי מסת שריר אני אוכל מלוכלך אבל מקפיד על צריכת חלבון משקלים לחמישיות סקוואט 100 בנץ 90 פרס 50 אני מיואש עשיתי את כל סוגי התוכניות פיצולים ss וכל תכנית שתעלו על הדעת נשארתי על אותו אחוז שומן בערך 15...- מנחם
- שרשור
- תגובות: 8
- פורום: תמונות חברי האתר
-
מ
שומן
חייב שומן אבל שומן בריא שמן זית אבוקדו טחינה חמאת בוטנים- מנחם
- תגובה #2
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
מ
בדיקת טכניקה של פאוורקלין
אחלה טכניקה זה נראה שקל לך תוסיף משקל- מנחם
- תגובה #2
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
מ
שימוש בקריאטין
קניתי קריאטין איך אני משתמש מה הכמות שצריך לקחת ? יש פה מישהו מניו יורק שידבר אתי- מנחם
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
מ
ייעוץ נתקעתי
אני בפנימיה בניו יורק עובד בחלוקת לחם פיתות לחנויות. משתדל לאכול כמה שיותר אבל העבודה גומרת אותי אני שוקל 75 קילו על 179 בערך 15 אחוז שומן אוכל בערך אלפיים קלורית ביום ולא מצליח לעלות. בימים של העבודה ראשון ורבעי אני יושן 4 שעות אבל אחרי העבודה אני יושן 10 שעות- מנחם
- תגובה #3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
מ
ייעוץ נתקעתי
אהלן אנימתאמן שנתיים עשיתי הרבה שטויות את כול הטעויות האפשריות בחצי שנה האחרונה התחלתי ss ונתקעתי כבר הרבה זמן אני עובד פעמיים בשבוע עבודה מאומצת 10שעות לא מצליח להתקדם. משקלי עבודה לחמש חזרות Sq95 bp80 dl120 Bw70 prees50- מנחם
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
מ
חדש פה בפורום
שלום לכולם אני חדש פה רציתי לשאול אני מתאמן שנתיים בחצי שנה אחרונה התחלתי ss אני עובד פעמיים בשבוע עבודה מאומצת מאוד ולכן לא מצליח לעלות משקלים משקלי עבודה לחמש חזרות bp80 sq95 dl 120 bw 70 תקוע אםזה כבר חצי שנה Bp80 לחמש Sq95 Dl120 bw 70 Pr50- מנחם
- שרשור
- תגובות: 0
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
