תגובה אחרונה ע"י קירי
-
ק
סקוואט וטחורים
אף פעם לא, וחשוב לציין שעבדתי רגללים חזק גם לפני בלג פרס ומכרעים וכאלה... עם כל הצער אני שמח לשמוע שאני לא היחיד... הגעת למסקנה שזה מתרגיל מסויים או עומס? הכוונה שלי אם אתה משלב באימון דדליפט או סקוואט בעומס גבוה?- קירי
- תגובה #5
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
ק
סקוואט וטחורים
שלום, אני חדש פה, מתאמן כשנה ובחודש האחרון התחלתי תוכנית SS הגעתי למצב שאני עובד בסקוואט עם בערך130 % משקל הגוף שלי. ובשבוע האחרון התחליו לי טחורים. מכיוון שלפי הבירור שעשיתי הבנתי שטחורים נובעים ממאמץ, וכיוון שבסקוואט אנחנו מאוד מאמצים את שרירי הגלוטאוס רציתי לדעת אם יש קשר, אם מישהו נתקל בזה...- קירי
- שרשור
- תגובות: 8
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
