תגובה אחרונה ע"י yohai

  1. Y

    תמונה סיום מסה נקיה עליה של 12 קילו

    תותח אחי.. אנשים פה לא מבינים מה זה 7חודשים נקי.. כל הכבוד שינוי מדהים.. אתה יכול לפרט מה אתה אוכל? בכמה קלוריות יורת מהנייטרלי?
  2. Y

    תמונה מתאמן שנה שלמה 😃

    ואו שנה אחת? מטורף,תמשיך להזריק תגיע רחוק
  3. Y

    תמונה חודש וקצת של חיטוב ( עדיין לא סיימנו ).

    נחמדה לדעתי[לפי תמונה לפני ואחרי] אבל לדעתי אתה סתם מבזבז פה זמן לך על מסה אין עליך מסה כזאת טובה שאתה יכול להרשות לעצמך חיטוב ככה מסיבי
  4. Y

    תמונה חודש וקצת של חיטוב ( עדיין לא סיימנו ).

    לא מבין בכלל בשביל מה אתה שוב עם החיטוב הדפוק הזה? מה המטרה?
  5. Y

    תמונה הערכת אחוז שומן

    מה אכפת לך א.ש תתחיל להפציץ מסה בכל הכוח.. אגב מה המשקל שלך ומה הגובה?
  6. Y

    תמונה הערכת אחוז שומן

    16-17
  7. Y

    [שאלה] תוכנית למסה

    ?????
  8. Y

    שילוב של סקוואט, דדליפט ופרס לאמא שלי

    holy fuck.
  9. Y

    [שאלה] תוכנית למסה

    הייתי רוצה לעשות סקוואט אי אפשר.. קיצור זה יהיה אפשרי להחליף את הסקוואט ב-3 תרגילים לרגליים ולעשות SS לדעתך [כאילו טכנית זה אפשרי אבל אני שואל אם זה עדיף מאשר כל תוכנית אחרת..]?
  10. Y

    [שאלה] תוכנית למסה

    תודה, יש לי שאלה אחרונה.. אני יכול לעשות את כל התרגילים ב-SS חוץ מסקוואט.. אין סיכוי שאוכל להחליף סקוואט ב-3 תרגילים לרגליים נכון?
  11. Y

    [שאלה] תוכנית למסה

    אני כבר 4חודשים עם AB להתחיל עכשיו FBW?
  12. Y

    [שאלה] תוכנית למסה

    על איזו אתה הכי ממליץ\איזה סוג [ab\FBW] וכמה פעמים בשבוע 3 או4?
  13. Y

    [שאלה] תוכנית למסה

    ...
  14. Y

    [שאלה] תוכנית למסה

    upp
  15. Y

    [שאלה] תוכנית למסה

    לצערי לא אוכל לעשות SS ואני צריך להעלות במסת השריר. כי המכון גייז.. אין כלוב וזה פשוט יהיה בלתי אפשרי במשקלים הגבוהים.. איזה תוכנית הייתם ממליצים למסה? [שאר התרגילים דדליפט וכו' אני יכול..]
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית