תגובה אחרונה ע"י sum41

  1. S

    דדליפט ורוחב גבי

    יש לך מקור כי בדרך ממה שקראתי כתוב שהדדליפט עובד על הרגלים המיצבים בגב והגב התחתון
  2. S

    חדר כושר, הכרח או זכות ?

    כמה קג משקולות יש לך ?
  3. S

    ייעוץ על תכנית AB שהרכבתי

    תוכנית גרועה מאוד תבחר משהו מהלינקיה
  4. S

    דדליפט ורוחב גבי

    הדדליפט עובד על רוחב גבי ? אם כן כמה חזק הוא עובד עליו ביחס ל BENT OVER ROW לדוגמא
  5. S

    לוג חיטוב

    היום הראשו עבר חלק עמדתי בערכים התזונתם אבל הצלחתי לעשות רק סבב אחד של הוכנית 15 חזרות בזמני מנוחה קצרים זה יותר גרוע מ PR ב 5 לפני האימון נסעתי באופנים בשדות משהו כמו 90 דקות בשביל אירובי
  6. S

    לוג חיטוב

    מצאתי בפורטל את המאמר על ה ULTIIMATE DIET 2.0 וחשבתי שיהיה נחמד לנסות את זה :D אני אחרי SS של איזה 8 חודשים אני בן 15.5 התחלתי את החיטוב מ 17 אחוז שומן ירדתי ל 13-14 והחלטתי לנסות את זה גובה 168 משקל 71-72 עשיתי נטראלי של שבוע בשביל להתחיל אני יעדכן כול יום את הערכים של מה שאכלתי ואיך אני...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית