תגובה אחרונה ע"י morz

  1. M

    שאלה בקשר לייעוץ אישי קצת אחר

    יופי נשמע לי מצויין. שאלה אחרונה,התוכנית תיהיה מותאמת ללוז היומי שלי??
  2. M

    שאלה בקשר לייעוץ אישי קצת אחר

    קודם כול תודה רבה על התשובות. אני עוד שבוע חוזר לפעילות מלאה ,כמובן בהדרגה. אגב עשיתי מדדים, ב20.8 והייתי: מותניים: 91.5 היקף בטן: 103 יד :39 עשיתי ליפני חודש מדדים: מותניים: 87 היקף בטן: 97 יד:40 במהלך התקופה הזות אכלתי דיי מסודר,150 גרם פחמימה,150 גרם של חזה עוף או בשר,שעתיים ליפני...
  3. M

    שאלה בקשר לייעוץ אישי קצת אחר

    אני שבוע הבא מתחיל לרוץ אחרי לחודש שלא התאמנתי מחלים משברי מאמץ דרגה 2. ליפני השבר הייתי יכול לרוץ 10-11 ק''מ ב 45 דקות הייתי עושה המון אימוני ספרינטים,אבל לא מסודר כול כך,מתאמן בחדר כושר אומנות לחימה וכו'. היה לי סיבולת לב ריאה באמת ברמה גבוה עכשיו אני חודש אחרי שלא עשיתי כלום,רק חדר כושר(בלי...
  4. M

    שאלה בקשר לייעוץ אישי קצת אחר

    אז בלי אחוז שומן נמוך.. תוכנית אימונים שבנויה במטרה של ,האמת יש לי חודשיים,להגיע לשיא הכושר האירובי שלי,מבחינת ריצות ארוכות ומהירות. אפשרי? אשמח לשמוע קצת על העניין.
  5. M

    שאלה בקשר לייעוץ אישי קצת אחר

    שלום, גיל:22 גובה:173 משקל:81 אחוז שומן:20 זכר. אהלן אני קורא הרבה על התוכנית שלכם,ותאמת היא נשמעת מאווד אטרקטיבית,ואני מתלבט,מהבחינה שאני רוצה תוכנית תזונה שהיא על בסיס הורדת אחוז שומן,אבל בראש ובראשונה,אני רוצה תוכנית שמתאימה להעלת סיבולת לב ריאה,ברמה שהיא מתרכזת 70 אחוז בזה,וכול השאר בהורדת...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית