תגובה אחרונה ע"י גיגסי
-
ג
חיטוב ואחוזי שומן
בן 47, 77 ק"ג על 171 ס"מ עם 22 אחוזי שומן (בדקו לי) קראתיאת המאמרים שלכם. (לפי החישובים שנתתם – "שורף" בין -2,000-1900 ליום. בהנחה שיכול לחיות על 1,000 -1,200 קלוריות לתקופה כולל אימונים FBW (3 פעמים בשבוע) ו3 אימוניאירובי של 30 דקות כל אחד (20 דק' ריצה + 10 קרוס טריינר) מהו משקל היעד שאני...- גיגסי
- שרשור
- תגובות: 3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
