תגובה אחרונה ע"י Nivos

  1. N

    לגביי האימונים שלי..

    אוקיי החלטתי לקחת את עצמי בידיים ולהיכנס למכון כושר, שילמתי ומחר אני מתחיל... עכשיו שאלה מאוד חשוב! כרגע אני שחיף... וביררתי קצת חלק דיברו איתי על להתחיל מאסה וחלק אמרו שליפני המאסה כדי להתחיל SS. עכשיו אני רוצה לראות שינוי גדול, השנה... SS לא בונה מאסה ולא תורם לחיטוב, אבל רק מחזק אותך ובונה...
  2. N

    טראומה מחיטוב, מתחיל שצריך מאוד עזרה!

    אז רגע בסה"כ אתם אומרים שיותר כדי לי מאסה בכלל?! ל-guyschacht ולשאר המתעניינים: נפרט לך עד הסוף, צורת האכילה הייתה כזו: הפסקתי לאכול שטויות כמו שוקולדים, גלידות מתוקים הפסקתי לאכול אוכל מהיר כמו פלאפל, שוורמה וכל זה... והתחלתי לאכול במהלך היום 3 ארוחות, אחת בשעה 7 בבוקר שזה או קורנפלקס עם...
  3. N

    טראומה מחיטוב, מתחיל שצריך מאוד עזרה!

    אהלן חברים שלום לכולם! אני שוקל כרגע: 74. בגובה: 1.79. אחוזי השומן שלי לא ידועים לי... בכל מקרה באתי לכאן דיי אובד עצות ומתוסכל, בעבר ליפני כחצי שנה בערך החלטתי שאני משתנה והתחלתי לרדת במשקל, הייתי שוקל 92 ועכשיו היני שוקל 74. במהלך הירידה במשקל גיליתי למרבה הצער שירדתי המון גם במסת השריר...
  4. N

    תמונה מתאמן שנתיים, המטרה היא בעזרת השם שנה הבאה לתחרות.

    מאסה פשוט מפחידהההה בהצלחה בתחרויות גבר!
  5. N

    תמונה בן 17-Back.

    תותח על!
  6. N

    תמונה הערכת אחוז שומן? לאחר 13 שבועות במאזן שלילי, תמונות לפני ואחרי.

    פשששש... 14 א.ש. אם לא פחות, תוצאה יפה מאוד מאוד ב-3 חודשים!
  7. N

    תמונה השינוי שלי 6 חודשים ו23 קילו פחות & התלבטות אם להיכנס למאסה או להמשיך חיטוב

    כל הכבוד לך אחי, שינוי מדהים המשך ככה!
  8. N

    תמונה חיטוב 2012 היה טוב וטוב שהיה !

    אתה נראה 10-11 לא יותר, אחלה תוצאה, בהצלחה בהמשך!
  9. N

    השיטה של LBS עובדת!

    וואווו השינוי מדהים!!! שאפו, באמת שאפו.
  10. N

    תמונה ארבעה חודשים בחדר הכושר

    וואוו ב-4 חודשים ה שינוי יפה מאוד!
  11. N

    תמונה סוף חיטוב (אמן)

    ווואוו תוצאה הילאית!!!!
  12. N

    תמונה הערכת אחוזי שומן

    בין 11%-14% כמו שאמרו פה...
  13. N

    תמונה כמה תמונות מהיום

    וואיי זה נראה מעולה לגיל 14, תמשיך במסה לדעתי.
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית