תגובה אחרונה ע"י hardtom

  1. H

    ייעוץ סייקל ראשון (מתכון להתחרות)

    קודם כל תודה רבה ! אתה נותן תשובות ענייניות ומספקות אשמח אם באמת יהיה פסוט מרוכז לזה. שוב תודה.
  2. H

    ייעוץ סייקל ראשון (מתכון להתחרות)

    הבנתי... תודה רבה! עזרת לי בגדול אני רוצה להתחיל בערך את הסייקל בינואר (אז עוד יותר המצב לא לטובתי...) השאלה אם אתחיל סייקל רגיל למתחילים לא למטרת תחרות אז יש סייקל כזה? טסט 500 מג' פעמיים בשבוע 3 כדורים של דיבול מחולקים ביום זה בסדר? כמה זמן זה סייקל כזה? ואלו מנקים אצטרך אחר-כך? שואל כי...
  3. H

    ייעוץ סייקל ראשון (מתכון להתחרות)

    שלום, אני מתאמן כבר ב6 שנים ברציפות מינוס-פלוס גובה 1.77 משקל 97 א.ש 16 בערך אני רוצה להתחרות כנראה במאי סה'כ יש לי נתונים מאוד טובים ממה שאמרו לי,לאדם שלא לוקח כלום. יש לי מספר שאלות אני רוצה לעשות סייקל ראשון (שיכלול גם מסה ואז חיטוב) זה אפשרי? להרכיב סייקל לתחרות שמתחיל במסה ונגמר...
  4. H

    אחר רולי וינקלר חתם ב-bsn

    http://www.youtube.com/embed/7qZaWmT3JDI רולי וינקלר,הטאלנט הבא בעולם פיתוח הגוף. חתם בBSN . לדעתי האישית הוא סוג של מחליף את טרי באורור (שהוו כישלון בהישיגו על הבמה) קצת Pics לרענון הזיכרון ,של כמה וינקלר בעלייה מטורפת בקרירה שלו! עכשיו עם ספונר כזה וחוזה שמנמן נקווה שנראה את וינקלר...
  5. H

    ייעוץ מישהו שמע על טכניקה בקשר לפחמימות

    משהו שנקרא "סרקולציה פחממתית"? אל תתפסו אותי במילה אבל אסביר שמעתי פעם ממישהו שהלך לתזונאי שעשה לו תפריט והוביל אותו לאט לאט לגירעון קלורי וכשהוא נתקע החליף לו מזון פחממתי באחר לדוגמא ממקום לחם מחיטה מלאה לקרונפלקס מחיטה מלאה או לשיבולעת שועל והופ הוא ירד, ממה שהוא אמר זה הגוף מגיב אחרת...
  6. H

    ייעוץ תזונה ביום מנוחה

    אתה מתכון לימים בהם אתה לוקח בין 0-50 גרם פחמימה ליום? ואז אחרי שלושה ימים משלים את כל החסר ולוקח פי 4? לדוגמא שלושה ימים 100 גרם פחמימה וביום ה4 800 גרם? וכל הריקון נוזלים והמשחק עם הנתרן והמשתנים? אם כן אז סבבה אפשר לדון בזה אבל אתה יודע יש כבוד אלייך ולידע הנסיוני שלך,אתה אוהב לעזור ולא...
  7. H

    ייעוץ תזונה ביום מנוחה

    אתה ציני נכון? במידה ולא? סתם מסקרן תשתף.האחריות היא שלנו לא?
  8. H

    אחר מחקר על העלאת טוסטסטרון בעזרת תוספי מזון

    זה על העלאת הורמון גדילה עושה רושם שזה מיועד לעודד את משרד הבריאות לאשר מוצרים כאלה בארץ,ספקים משהו? בכל אופן לדעתי אחלה מאמר מסוג הדברים שמשה מציין פה כל הזמן. לא הוכח=לא משפיע. רוב הדברים שם ידועים,בהתחשב בעובדה שבכלל תוספי מזון למניהם הם לרוב גימיק שווקי ורובם שיקרים.
  9. H

    ייעוץ תזונה ביום מנוחה

    קלינה אפשר פרטים יותר ספציפים לגביי הדיאטה? תודה.😃
  10. H

    ייעוץ למישהו יש טבלה קלורית לסוגי אימון ?

    יש רעיון איך לנבא הוצאה קלורית? כדי לדעת כמה להוסיף לתפריט?
  11. H

    ייעוץ למישהו יש טבלה קלורית לסוגי אימון ?

    משה,אני יודע שאתה לא אוהב את כל מחשבוני "דיאטניות האלה" אבל הנה סתם שתראה לזה התכוונתי קצת יותר רציני,בהתחשב בעובדה שמכנסים משקל+זמן עבודה +סוג עבודה אני יודע שזה לא מדוייק בעליל אבל נותן תמונה מינוס פלוס 😃 http://www.derech-haim.co.il/sport_index.asp?sm=11&md=13&type=no&tm=411 רק למטה...
  12. H

    ייעוץ למישהו יש טבלה קלורית לסוגי אימון ?

    למה אתה מתחכם? כיאלו המצאתי את הירח,זה לגיטמי שאשאל זאת הרבה אנשי מקצוע מחשבים בערך את הפעילות וההוצאה הקלורית שהם עושים (60 דקות הליכון=350-450 קלוריות ,שעה אנאירובי 350 קלוריות..וכו') ככה בערך תדע כמה להוסיף לbmr שלך אני יודע שתתחכם ותגיד "אז למה לא לאכול רגיל ואם תראה שאתה יורד תוסיף...
  13. H

    ייעוץ למישהו יש טבלה קלורית לסוגי אימון ?

    אני לא מתכון באופן כללי אלא ספציפי לפי משקל גוף ופר דקה שיהיה אפשר לחשב מדוייק :] יש למישהו משהו כבר לזה? לא חייב מדוייק אבל שיהיה קרוב מאוד אני חפשתי ומצאתי באתרים כל מיני דברים הזויים ללא משקל לא כלום רשמו נתון..ולאלו שרשמו משקל גוף נתנו משקל גוף ספציצי וזה מצעבן =\ תודה.!👏
  14. H

    אחר מר אולימפיה 2010 - אשכול מרוכז

    יחסית לשתי הפרגיות החדשות שהוחתמו אצל וידר (קאי והית') החשיפה אליהם הייתה גדולה יותר אימונים + תמונות קאי בכלל נהיה חשפן (תרתי משמע :] ) מציג המון תמונות עדכניות שלו,יחסית לתקופות קודמת שכולו עטוף בקפוצ'ונים ג'אי לעומת זאת בדר'כ מפרסם בפייס (אולמפיה קודמת חשף תמונה ליל לפני התחרות) השנה...
  15. H

    תמונה הצד המסתורי של קאי גרין (תרתי משמע)

    חחח הייתי מתקן ת'מצב אבל אני לא רוצה להטריל,עזוב פשוט תדמיין שהוא פסל יווני והכל יעבור 😃 מצטער אם זה נוגד את חוקי הפורום פשוט זוכר לי שפירסמו ת'תמונות הלא מצונזרות שלו (עם הישבן)
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית