תגובה אחרונה ע"י Banzir

  1. B

    תוכנית חזרה לאימונים-

    אוקיי, הבנתי שניתן להסתפק רק ב-SS בלי אימון מיוחד לבטן. אבל מה לגבי כמות האימונים והנפח? רשום שצריך לעשות רק 3 אימונים בשבוע (כשכל אימון גם ככה קצר) קשה לי להבין את זה, זה נראה לי ממש קצת בשביל לראות התקדמות. בנוסף, זה יהיה נורא אם אני אעשה את התרגילים עם דמבלים במקום מוט?
  2. B

    תוכנית חזרה לאימונים-

    בנצ' פרס אני לא עושה כי אין לי ספסל. אני כרגע עושה דדליפט קלין וסקאווט, במשקל לא כל כך גבוה (כלומר אני יכול יותר) אבל זה לא בעיה כי אני אקנה עוד פלטות. אבל למה רק SS ? מה עם הבטן? אני צריך גם להתמקד קצת בבטן כמו שאמרתי. ושוב, מה לגבי כמות האימונים? אני משער שאי אפשר לעשות כל יום אותו אימון SS...
  3. B

    תוכנית חזרה לאימונים-

    שלום לכולם. אני מתאמן כבר המון זמן (כמה שנים) on and off גם אירובי וגם אנאירובי. אבל עכשיו אחרי תקופה קצרה שהפסקתי להתאמן עקב חוסר זמן ראיתי שמתחילה ממש להיות לי בטן. שאר הגוף עוד די מחוטב אבל הבטן עצבנה אותי אז התחלתי לרוץ הרבה, ולא רק שזה לא כל כך עזר לבטן, זה גם הוריד לי מהנפח בשאר הגוף, אז...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית