תגובה אחרונה ע"י Diakover LeChen
-
D
כמה גרם פחימה להעמיס?
מה זאת אומרת?אפשר הסבר פשוט רציתי להתחיל מאחוז שומן נמוך את המאסה... והרעיון של ה-5 שעות מהדיאטת כאסח רשום להעמיס ב-5 שעות הכל.- Diakover LeChen
- תגובה #9
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
D
כמה גרם פחימה להעמיס?
5 שעות העמסה, ולגבי שבוע ראשון עשיתי כבר העמסה, לא נורא... בהעמסה אני אוכל 240 גרם פחמימה, מי גלידה 0 אחוז שומן, תפוחי אדמה, פסטה וקרקרים מיוחדים מחו'ל עם 0 אחוז שומן והרבה פחמימות, כל המאכלים שאני קונה בהעמסה עם הכי קצת שומנים וכמה שיותר פחמימות, אני אוכל 500 קלוריות יותר מהתחזוקה היומית שלי...- Diakover LeChen
- תגובה #5
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
D
כמה גרם פחימה להעמיס?
אני קראתי על משקל גוף כפול 3-5 במהר פה, מאיפה המידע שאתה נתת? ורשמו שם שצריך להעמיס את כל זה ב-5 שעות...- Diakover LeChen
- תגובה #3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
D
כמה גרם פחימה להעמיס?
שלום נאמר לי כאן כל 5-7 יום לעשות העמסה. משקל 64 גובה 1.66 אחוז שומן מוערך 16-14 אחוז אוכל ביום 30-40 גרם פחמימה עושה שעה אירובי בעצימות בינונת לוקח קלן. תודה- Diakover LeChen
- שרשור
- תגובות: 8
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
D
ייעוץ| בעיה בהכנת תפריט חיטוב
חשוב לי להדגיש אותו, אני לא הכי מבין בכל הקטע הזה וכמו שאתה רואה חדש ובחיטוב, אבל יכול להגיד לך שלפני שהתחלתי, עשיתי אירובי, אכלתי כמו שצריך, הייתי על ממש קצת פחמימות (מתחת ל-50), שבוע ראשון הורדתי כמה שרציתי, שבוע שני חצי כוח, שבוע שלישי ורביעי לא הורדתי קילו. ועכשיו התחלתי מחדש אחרי שבועים...- Diakover LeChen
- תגובה #6
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
D
דיאטת כאסח, כמה שאלות.
מה זאת אומרת למה אתה מתכון?- Diakover LeChen
- תגובה #17
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
D
דיאטת כאסח, כמה שאלות.
איך?אני הגעתי ל250 גרם פחמימה שאני צריך גובה 1.66 שוקל 65 אחוז שומן מוערך:15 וממש תודה!- Diakover LeChen
- תגובה #11
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
D
דיאטת כאסח, כמה שאלות.
תודה, יש המלצה מה כן ומה לא לאכול? כמו נגיד חומוס אבו חסן עם פיתה כן או לא או תפוח אדמה מבושל בתנור עם או בלי קליפה, פסטה? תודה ממש.- Diakover LeChen
- תגובה #9
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
D
דיאטת כאסח, כמה שאלות.
אגב במרק יש בצל, קצת גזר וקישווים, זהוא! ולגבי הפחימימות אני צורך 31 גרם פחמימה ביום. תודה- Diakover LeChen
- תגובה #7
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
D
דיאטת כאסח, כמה שאלות.
לפני כמה זמן השתמשתי בדיאטה ארחת (משהו כמו חודשים, לפני שטסתי לתאילנד). עשיתי שעתיים אירובי למשך 14 ימים. לא ירדתי קילו, מה שמוזר שבשבועות קודם לכן עשיתי שעה אירובי וירדתי המון. אבל אפשר לענות גם על השאלות האחרות בבקשה כמו המרק ירקות ומה מומלץ בהעמסת פחמימות?גם לא הבנתי פעם בכמה זמן עושים העמסת...- Diakover LeChen
- תגובה #5
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
D
דיאטת כאסח, כמה שאלות.
כי זה מה שבחרתי והכי טוב בשבילי מביו כל הדיאטות, יש סיכוי לקבל תשובה על השאלות?- Diakover LeChen
- תגובה #3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
D
דיאטת כאסח, כמה שאלות.
שלום לכלום, אני משתמש בדיאטת כאסח שפירסמתם בקילוגרם. א.בשביל תחושת שובע, מותר לי לאכול מרק ירקות? (בלי שטיות קצת גזר כמה תבלינים ועוד משהו ששכחתי את שמו) 2.אפשר המלצות על מאכלים בהעמסת פחמימות?מה מותר?מה אסור?דברים כגון חומוס אבו חסן עם פיתות או פסטה בריאה וכדו', הבנתי שצריך לעשות את כל העמסה...- Diakover LeChen
- שרשור
- תגובות: 17
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
D
אומגה 3 של אלספה MAX כמה לקחת?
EPA 450 DHA 340 שמן דגי מי מעמקים קרים 1250 מ''ג חוצמת אומגה 3 אחרות 60 מ''ג- Diakover LeChen
- תגובה #4
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
D
אומגה 3 של אלספה MAX כמה לקחת?
850 מ''ג אומגה. אני משתמש במדריך בקילוגרם בדיאטת כאסח אני לא יכול לפרסם את הקישור כי יש לי פחות מי 10 הודעות אבל אני מניח שהרוב פה יודעים למה אני מתכון. כמה כדורים לקחת?שם מדברים על הקטנים. תודה- Diakover LeChen
- שרשור
- תגובות: 4
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
