תגובה אחרונה ע"י overheat

  1. O

    סרטון 125 5x5 דד

    שאתה נמצא בהיפ אקסטנשן ואתה מתחיל לחזור חזרה לרצפה, קודם כל אתה מחזיר את המותן למקום, מתחיל להוריד את המוט לכיוון הרצפה עם כיפוף הגב לחזרה לזווית עם גב ישר, ורק אז מקפל את הרגליים לכיפוף קל. הטכניקה שלך לא גרועה, אבל יש לא מעט על מה לעבוד
  2. O

    סרטון 125 5x5 דד

    הגב עקום לצערי. החזרה לא מאוד טובה, קודם צריך להחזיר ידיים ואז רגליים
  3. O

    ייעוץ סקוואט LB או HB

    קח את המשקל שאתה עושה פה חזרה אחת, RM1. מעבר לכוח רגליים יש יציבות כפות רגליים ובגלל המשקל אנחנו נוטים להעביר את השיווי משקל לכל מיני מקומות במהלך הירידה לסקוואט. לכן כאשר עובדים עם משקלים גבוהים, שנפילה של המוט זה מסוכן או שממש חשוב להם להצליח את החזרה הזו, נשארים למטה בסקאווט קצת יותר זמן כדי...
  4. O

    ייעוץ סקוואט LB או HB

    שהמשקל גבוהה , לוקח יותר זמן לעלות, ולכן מעדיפים לרדת קצת למטה כדי לשמור על יציבות ואז לעלות, אם המשקל עבודה שלך הוא פחות מ100 קילו זה לא אמור כלכך להיות הבעיה אצלך,
  5. O

    דיון שימוש בסטרואידים בקרוספיט

    כולם לוקחים, פשוט עוד לא עלו עליהם, או גם אם כן הספורט מכניס כלכך הרבה כסף שלא שווה לגלות את זה, כמות הכסף שרייבוק תפסיד אם יגללו שריץ לוקח הוא המון
  6. O

    אחר שאלה בקשר לקרוספיט

    1. בקצרה ביותר "זה להרים משקולות, הרבה ומהר". אימוני עצימות עם משקלות ואירובי. 2. זה גלגל זל טרקטור , לך למוסך ותקנה, פתיש יש בכל ACE. זה אולי הכלי הכי פחות נחוץ בקרוספיט. זה כן מפתח שרירים וזה תרגיל מאוד ראוותני אבל זה לא תרגיל שיש אותו כמעט. 3. כמו שאמרתי בסעיף 1. יש אימון שבדרךכלל מחולק ככה...
  7. O

    אחר ריץ' פרונינג ??

    בעקרון הוא בקבוצות. הוא אמר שאין לו כוח לעשות יחיד, למרות שלבינתיים הוא יכול לקחת את 2015 בריצה קלה עם ברבל על הגב
  8. O

    OPEN 2015

    15.2 סקייל - 132 חזרות 15.3 סקייל- 750 חזרות. מאוד מרוצה מ15.3
  9. O

    OPEN 2015

    עשיתי את הscale 202 חזרות ו85 קילו CJ
  10. O

    תמונה אחר בדיקת א"ש- שינוי של 41 קילו

    חשבתי על זה וכן השער לצערי זה בעיה אבל כמה אחוז חחחח מספרית בערך ולהגיע ל75 זה יראה מאוד רע עלי כמובן שאני עושה חדר כושר וגם קרוספיט שחייה וmma
  11. O

    תמונה אחר בדיקת א"ש- שינוי של 41 קילו

    המטרה היא להגיע ל80 ואז לעשות חמש קילו מסה אבל לפני זה אני רוצה להגיע למתחת ל 20 אחוז שומן
  12. O

    תמונה אחר בדיקת א"ש- שינוי של 41 קילו

    תוקן
  13. O

    תמונה אחר בדיקת א"ש- שינוי של 41 קילו

    שלום לכולם. פעם פרסמתי פה את הסיפור שלי ומאז הורדתי עוד 11 קילו ממשקלי , בסך הכל אני עומד על 41.5 קילו פחות. במשקל של 88.5 (מי שלא חישב מהר מספיק, הייתי 130) רציתי לדעת מה בערך אחוז השומן שלי, מכיוון שבחדר כושר מסתבר שאין להם את המכשיר הזה, תודה רבה על התשובות התמונה הראשונה היא מה שהייתי פעם
  14. O

    תמונה סיפור הדיאטה שלי

    תודה רבה במאת על התמיכה המלאה ! באמת שזה כיף , כמובן שעכשיו כל 100 גרם זה מלחמה אחת גדולה. בינתיים הורדתי עוד חצי קילו.
  15. O

    תמונה סיפור הדיאטה שלי

    באמת שתודה רבה לכולם, תגובות כאלה זה מה שמעלה מוטיבציה
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית