תמונה אחר בדיקת א"ש- שינוי של 41 קילו

[overheat]

שלום לכולם. פעם פרסמתי פה את הסיפור שלי ומאז הורדתי עוד 11 קילו ממשקלי , בסך הכל אני עומד על 41.5 קילו פחות. במשקל של 88.5 (מי שלא חישב מהר מספיק, הייתי 130)
רציתי לדעת מה בערך אחוז השומן שלי, מכיוון שבחדר כושר מסתבר שאין להם את המכשיר הזה,

תודה רבה על התשובות
התמונה הראשונה היא מה שהייתי פעם

 

[lala17]

רק אני שמתי לב שכל התמונות אותו דבר?
תתקן את זה

 

[overheat]

תוקן

 

[lala17]

עכשיו זה מובן..
רואים שירדת המון אבל האחוז שומן עדיין לא נמוך כנראה בגלל איבוד מסת שריר גדול מדי

כל הכבוד על ההתמדה והכוח רצון לרדת 40 קילו מטורף אבל לאן אתה מתכוון להמשיך מכאן לרדת עוד? או לעשות מסה?

תראה להפטר מהשומנים העיקשים לגמרי ולקבל גוף חטוב זה כמעט בלתי אפשרי במצב של חוסר מסת שריר ואחרי שהחילוף חומרים שלך הואט כדאי לך לחשוב על זה לעומק מה הלאה אולי גם להכנס ליעוץ אישי פה באתר..

 

[overheat]

המטרה היא להגיע ל80 ואז לעשות חמש קילו מסה

אבל לפני זה אני רוצה להגיע למתחת ל 20 אחוז שומן

 

[tal113]

המטרה היא להגיע ל80 ואז לעשות חמש קילו מסה

אבל לפני זה אני רוצה להגיע למתחת ל 20 אחוז שומן

תוריד את השיער ותגיע ל80 😁(בצחוק, אל תעלב).. אחוז שומן לא גבוה אבל גם אין הרבה מסת שריר. אני חושב שתרד עד 75 ותעשה מסה ארוכה(5 קילו זה לא מסה. בהתחשב ש2-3 קילו זה נוזלים).

 

[overheat]

חשבתי על זה
וכן השער לצערי זה בעיה
אבל כמה אחוז חחחח מספרית בערך
ולהגיע ל75 זה יראה מאוד רע עלי
כמובן שאני עושה חדר כושר וגם קרוספיט שחייה וmma

 

[shifu]

כל הכבוד על ההתמדה ועל התוצאה....אם אתה אומר שאתה מעוניין לרדת לפחות מ20 א"ש אז אתה צודק ולא כדאי להתחיל מסה עד שלא תרד יותר באחוז שומן.....זו רק דעתי

 

[Tesa]

סחטיין אחי..
לדעתי אתה יכול בכיף לרדת עוד קצת באחוזי שומן ולהתחיל מסה בראש שקט

 

[LiorP]

ואו ירידה משמעותית. לדעתי תעלה קתת מסה ואז חיטוה ויהינ לך יותר קל להוריד עוד בשומן. לדעתי האחוז כרגע 18-20

 

[shum_klum]

יפה מאוד גיל.
להערכתי אתה קצת מעל 20%.