תגובה אחרונה ע"י Omerkap1
-
O
ייעוץ| חדש פה, תמונה שלי ואיך להמשיך (סובל מבעיות גב)
בהחלט הגיוני שאני יתרגל למתח, אבל אני תמיד יכול להעלות את הכמות בכל סט, לפי מה שאני יודע זה אמור לפתור את הבעיה כי כך יש יותר קושי. יש באיזה אתר מדריך של תרגילים ל SW ? תודה רבה.- Omerkap1
- תגובה #6
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
O
ייעוץ ובניית תכנית למרות בעיות גב
קודם כל תודה רבה! לאור מה שכתבת כמה שאלות: 1. כתבת שהירידה באחוז השומן תהיה בהתאם למסת השריר, אם כך אם תהיה לי מסת שריר גדולה באיזור הבטן אני אצטרך לרדת פחות באחוז שומן... אז האם תרגילים כמו כפיפות בטן יעזרו לי? 2. אם אני רוצה ששרירי הבטן יבלטו (משמע ריבועים) אני חייב להיות רזה ממש ? אין דרך שבה...- Omerkap1
- תגובה #3
- פורום: שאלות לפני רכישת ייעוץ אישי
-
O
ייעוץ| חדש פה, תמונה שלי ואיך להמשיך (סובל מבעיות גב)
כפי שכתבתי אני לא יכול לקנות ציוד ולא להירשם לחדר כושר בגלל בעיות גב. אני לא מתכנן להיות באדי בילדר אלא להעלות טיפה מאסת שריר ולחזק שרירי בטן שיראו את הריבועים. אגב משום מה אני לא יכול להעלות תמונה שלי (אי אפשר לצרף לינקים). אני ממש לא שחיף. אני ממש לא שחיף, בגלל שאני צמחוני הלכתי לדיאטנית...- Omerkap1
- תגובה #4
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
O
ייעוץ ובניית תכנית למרות בעיות גב
שלום! קודם כל פרטים עלי: בן 18 משקל (פעם אחרונה שנשקלתי לפני כמה חודשים) 74. גובה: 179. מבנה גוף: גיטרה. האם אני יכול לקבל ייעוץ ועזרה בבניית תכנית שאני אוכל לעמוד בה למרות שאני סובל מבעיות גב (יש לי פרופיל 72 בגלל זה...) ואיני יכול ללכת למכון כושר ולהרים משקולות. היות ואני בשנת שירות האם נוכל...- Omerkap1
- שרשור
- תגובות: 3
- פורום: שאלות לפני רכישת ייעוץ אישי
-
O
ייעוץ| חדש פה, תמונה שלי ואיך להמשיך (סובל מבעיות גב)
שלום לכולם, נתונים פיזיים: גיל: 18. גובה: 180. משקל (פעם אחרונה שנמדדתי דיי ממזמן): 74 תזונה: אני צמחוני (אוכל דגים) ואני משתדל לאכול דברים שהם מופחתים בקלרויות ואחרי אימון אני אוכל הרבה חלבון וביום יום אוכל הרבה קטניות. (אין לי מושג אם אני במאזן קלוריות שלילי או לא.) אז ככה: אני עושה תרגילים...- Omerkap1
- שרשור
- תגובות: 8
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
