תגובה אחרונה ע"י Oriel Basson

  1. O

    תוכנית ראשונה ותפריט מסה

    טוב אז התלטתי לקחת על עצמי להתמיד ולפתח את הגוף שלי. קראתי לא מעט אבל עדיין יש לי הרבה שאלות. אני בן 19 בקרוב 20. 1.77 ושוקל 70. אני חדש בתחום, הבנתי שאני צריך להתחיל במסה וחישבתי את הbmr ומשום מה בכל אתר זה יוצא שונה, נע בין 1600-1800 אני מתכנן תהליך של מסה נקייה ורוצה להכין תפריט של 400...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית