תגובה אחרונה ע"י suede

  1. S

    ייעוץ מלטודקטרין וכרס

    תשובה: פחמימות מורכבות שאפשר להוסיף לשייק חלבונים.
  2. S

    ייעוץ מלטודקטרין וכרס

    שלום לכולם, אני בתהליך של מסה ב- 9 חודשים האחרונים : עליתי עד כה 10 קילו שלא כולם שרירים . גדלה לי כרס שברור לי שהיא חלק מהעלייה במשקל. הבנתי שכדאי לי להפחית את כמות הפחמימות ולהגדיל את צריכת השומנים כדי להקטין את הכרס . עכשיו , השאלה שלי היא : אם אני מוסיף לדיאטה היומית שלי מלטודקטרין ( ששוה...
  3. S

    ייעוץ טבלת תרגילים

    אני לא ראיתי בחינם.האר את עיניי.
  4. S

    ייעוץ טבלת תרגילים

    http://www.afitnessequipment.com/Laminated_workout_fitness_poster_leg.html התכוונתי לזה למשל.
  5. S

    ייעוץ טבלת תרגילים

    שלום, אני מחפש טבלאות ( chart ) שמפרטות תרגילים לפי שרירים ( רגל , חזה וכו' ) , איך עושים ואילו שרירים פועלים בתרגיל. חיפשתי כאלה ברשת , רובם בתשלום ( לא אכפת לי לשלם בגבול הסביר ) ואלה שבחינם בהגדלה במחשב מאוד מטושטשים. מודה מראש לעוזרים.
  6. S

    מתי לשלב קריאטין

    בוקר טוב, אני בתקופת מסה, מתאמן כבר חודשיים וחצי ורואה גם עלייה במשקל וגם בהיקפים. באיזה שלב כדאי להתחיל ולקחת קריאטין? ( אף פעם לא לקחתי ).
  7. S

    כרס בתקופת מסה

    אז לפי מה שאתה אומר, עד שאני לא מתחיל בחיטוב אין לי מה לצפות?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית