תגובה אחרונה ע"י Dorlevi
-
D
ייעוץ איך מורידים צדדים מהבטן
שאתה אומר להתאמן אתה מתכוון שרק עבודה של מסה חיטוב ואימון עם משקלים לאורך זמן יסדרו את זה?- Dorlevi
- תגובה #3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
D
ייעוץ איך מורידים צדדים מהבטן
אהלן, אני בן 19 שוקל 75 גובה 1.80 אני נחשב רזה והמבנה גוף שלי הוא סבבה אבל יש לי צדדים נוראיים שיוצאים החוצה ולא משנה כמה התאמנתי ורצתי הם לא ירדו. השאלה שלי זה איך מורידים את הדבר הזה. בייעוץ אישי שעשיתי הבנתי שצריך לעשות מסה וחיטוב ושוב מסה וחיטוב אם אני רוצה להגיע לתוצאה המיוחלת וזה עניין של...- Dorlevi
- שרשור
- תגובות: 3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
D
אוכל בעייתי אחרי אימון
אני מתאמן הרבה כח (לא משקולות), וגם אירובי. בדר"כ אני אוכל רבע שעה -חצי שעה אחרי אימון ביצים\טונה\לחם\גבינה וכאלה.. אני דיי אוהב לאכול אז אני אוכל טיפה יותר ממה שעושה אותי שבע, בערך עד שאני מרגיש כבר מפוצץ.. הבעיה היא שאני לא ממש מרגיש שעה אחרי האימון וגם יום למחרת האימון שהתזונה עזרה לי באופן...- Dorlevi
- שרשור
- תגובות: 4
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
D
דלקת בכתף - חייב עזרה
התקשרתי לרופא ואמרתי לו שלקחתי את הכדורים ואני עדיין לא בטוח אם זה עבר ואני יכול לחזור להתאמן.. הוא אמר שאני אחזור להתאמן בהדרגה. זה מה שאני עושה בשבועות האחרונים מתאמן טיפה מדי פעם ושם קרח באזור. בתנועות מסויימות שנאי מתאמן אני עדיין מרגיש את החולשה בכתף וזה לא עובר בינתיים.. אני כבר מיואש...- Dorlevi
- תגובה #12
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
D
כאב בכתף
מה זה וולטרן? ואיך זה עוזר לדלקת? לי יש גם כנראה בכתף ולקחתי כדורים- Dorlevi
- תגובה #9
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
D
דלקת בכתף - חייב עזרה
אני חושב שזה עיניין של חודש כדי שזה יעבור כמעט בטוח ולא יחזור..- Dorlevi
- תגובה #10
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
D
דלקת בכתף - חייב עזרה
אוקיי, בימים האחרונים עשיתי חימום טוב לכתפיים והידיים ואחרי זה קצת שכיבות שמיכה בסטים של 10.. לא הרגשתי בזמן המאמץ את הדלקת אבל בתנועות מסוימות בחימום הרגשתי אותה ממש טיפה. אני מפחד שזה יחזור לי ולא יעבור למרות הכדורים.. מה אתה אומר?- Dorlevi
- תגובה #8
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
D
דלקת בכתף - חייב עזרה
אוקיי,תודה רבה, רק 3-5 פעמים קרח ביום זה לא מוגזם?- Dorlevi
- תגובה #6
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
D
דלקת בכתף - חייב עזרה
אין כאבים במנוחה, ואין כאבים בפעילויות יום יומיות רגילות (בהתחלה היו)- Dorlevi
- תגובה #4
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
D
דלקת בכתף - חייב עזרה
אז ככה, עשיתי מתח לא נכון ובלי מתיחות לפני 3 חודשים וקיבלתי סוג של דלקת בכתף שמאל. מאז אני לא יכול להתאמן בכל מה שקשור לגוף עליון ידיים.. מאז ניסיתי לעשות עיסויים, וזה לא עזר ממש. אז הלכתי לרופא והוא אמר לי לקחת כדורים (etopen) לשבוע פעמיים ביום. לקחתי את זה והיום סיימתי, אני לא יודע ממש אם זה...- Dorlevi
- שרשור
- תגובות: 11
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
D
קלוריה של ג'אנק וקלוריה של "healty" שוות?
קלוריות הן קלוריות והן שוות בכל סוגי המאכלים. מה שכן ברור שמבחינת הצטברות שומן אם תאכל ג'אנק הקלוריות הרבות שלו יתרכזו לך בדר"כ כמאגרי שומן, ולעומת זאת באוכל בריא יש הרבה אבות מזון חשובים לגוף (שלא ישמשו כמאגרי שומן אלא כחומרי אנרגיה) וגם אתה תשבע ממנו עם פחות קלוריות שתכניס בדיוק כמו שתשבע...- Dorlevi
- תגובה #2
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
D
מתאמן בלי סוף ולא רואה תוצאות ממוקדות
תודה 😃 יש עוד עצות?- Dorlevi
- תגובה #5
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
D
מתאמן בלי סוף ולא רואה תוצאות ממוקדות
אז מה שאתה אומר זה בעצם לעזוב טיפה את הבטן ולהתרכז בגוף עליון וזה יסתדר מעצמו? זה לא סוג של שומן שצריך להוריד אותו במאזן קלוריות שלילי? (מה שלא הצלחתי) ואם תוכל להסביר מזה בדיוק אימוני התנגדות 😃 תודה- Dorlevi
- תגובה #3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
D
מתאמן בלי סוף ולא רואה תוצאות ממוקדות
שלום, אני בן 15, (177 ס"מ - 64 ק"ג) אני מתאמן דיי הרבה אירובי (ריצות בעיקר), לא מזמן רזיתי קצת ונשארתי עם "צדדים" ושומן בשוקיים.. אני רץ הרבה ואוכל מעולה (לא ג'אנק בכלל), הרבה חלבונים פחמימות פירות לא נוגע בשטויות בכלל.. ושמתי לאחרונה הרבה דגש על אימוני בטן. השאלה שלי זה למה אני לא מצליח...- Dorlevi
- שרשור
- תגובות: 5
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
