תגובה אחרונה ע"י yaniv

  1. Y

    (יעוץ) תזונה ואימון כוח בבוקר

    אני אישית הייתי עושה אימוני בוקר. הייתי אוכל רבע שעה לפני האימון איזה 2-3 תמרים כדי לקבל מרץ וכדי לאכול משהו קטן כדי לשבור את הצום של הלילה. בגדול אני לא ממליץ על האימון הזה בגלל שהגוף שלך עדיין יהיה בשוק מהלילה, אתה לא תוכל לתת 100 אחוז מעצמך כמו באימון בערב. אתה תרגיש את זה בכל סט וסט שתעשה...
  2. Y

    ייעוץ תפריט מסה נקייה, מה אומרים?

    הערכים הסופיים לא אמורים להיות 40 אחוז חלבון 40 אחוז פחמימה 20 אחוז שומן פחות או יותר..? זה נראה כמו 60 אחוז פחמימה 20 חלבון 20 שומן
  3. Y

    ייעוץ משהו שעוזר לשינה?

    אל תפנה לכדורים או משהו כדי להתעורר אם אתה יודע בדיוק מה הבעיה. כשאתה רעב..מה עדיף, לקחת כדור נגד רעב או פשוט לאכול אוכל בריא? אם אתה עייף במשך היום, זה כי אתה לא יושן מספיק. נקודה. תפתור את הבעיה שלך..תתאמץ כדי לפתור אותה וזה ישתלם.
  4. Y

    ייעוץ משהו שעוזר לשינה?

    מצחיק אותי התגובות של אנשים.. נתתם להם בעיה והם ישר כמו רופאים בקופת חולים, מפנים אותך אוטומטית לכדורים וכל מיני תוספים... במקום פשוט לרדת איתך לשורש הבעיה ולהבין שאתה פשוט לא מוציא מספיק אנרגיות כדי לעייף את הגוף. אין דבר כזה עומס..כל עוד אתה לא פוגע בגוף שלך, אתה אוכל נכון, יושן טוב, עושה...
  5. Y

    תמונה מצב חם, 66.5 ק"ג

    מרשים. הקעקוע פשוט מטורףףף.. כמה עלה לך ואיפה עשית?
  6. Y

    תמונה לי פריסט

    גוף אגדי, רק הבעיה זה הורידים המגעילים האלה והקעקועים הלא קשורים...הוא נראה כמו נרקומן
  7. Y

    ייעוץ משהו שעוזר לשינה?

    תוציא יותר אנרגיות במשך היום, ותישן 7-8 שעות בלילה...ככה שכשתגיע למיטה, אתה תיטרק על המיטה. גם לי היה את הבעיה הזאת, אין צורך לפנות לכדורים..פשוט תוציא אנרגיות, תתיש את הגוף שלך.
  8. Y

    ייעוץ חוות דעת בנוגע לאבקת חלבון

    אם זה באמת היה שטויות, לא הייתי נשאר על 62 קילו כבר כמה שנים אחשלי... המטרה שלי לא לעלות במשקל "סתם" עם גיינר, אלה לעלות במשקל עם מסת שריר ובזה אני צריך עזרה עם אבקת חלבונים. לך קל להגיע לערכים האלה, לי לא. והגעתי למסקנה הזאת כי ממאמרים שקראתי הבנתי שאסור להכניס לגוף מעבר ל4 גרם חלבון לכל קילו...
  9. Y

    ייעוץ חוות דעת בנוגע לאבקת חלבון

    אני יענה לך על זה בפרטי, אבל בכל מקרה..מדובר פה בסוג של קומבינה, זה לא המחיר הרגיל שהיה בחנות. ואני עדיין מחכה לתשובה, מה אפשר לאכול בנוסף לאבקת חלבונים
  10. Y

    ייעוץ חוות דעת בנוגע לאבקת חלבון

    בסוף וויתרתי על הISO 100 ולקחתי את האבקה שנקראת ISO PLEX 32, כי הבנתי שמדובר באבקה אפילו טובה יותר מהISO 100, ולכל השואלים - 360 שקל עם שייקר מתנה. רק שאלה קטנה - מה אפשר לאכול אחרי האימון אם אני שותה 32 גרם חלבון ישירות אחרי האימון? זאת אומרת..אם אני מסיים אימון בערב לפני הארוחת הערב, שותה את...
  11. Y

    ייעוץ חוות דעת בנוגע לאבקת חלבון

    שלום, החלטתי לקנות אבקת חלבון של ISO 100 במחיר דיי מצחיק, ורציתי לשמוע חוות דעת לגביה. איך האבקה, איזה טעם עדיף לקחת, מה קורה אם שותים את האבקה ואוכלים לידה גם ביצה (עודף חלבונים)
  12. Y

    תמונה שינוי של שנה ותעשה חודשים

    אני בעד להגיד את האמת בפנים. החזה שלך לא נראה חזה של שנה ו9 חודשים, הטרפזים נראים בפיגור, כמעט ולא רואים שרירי בטן והיד האחורית שלך גם לפי דעתי קצת בפיגור. שינוי אדיר יחסית למה שהיית בעבר, אבל זה לא מה שציפיתי כשראיתי בכותרת שינוי של שנה ו9 חודשים.
  13. Y

    תמונה השינוי של Infected מהייעוץ אישי ב LBS

    אני היחיד שלא מבין מה ההתלהבות? הוא היה סביר, ועכשיו הוא חשיף לא נורמלי. למה לא הייתה אפשרות להתחיל ישר אימוני כוח + אימוני אירובי?
  14. Y

    2 שאלות לגבי מזון

    אני לא עובד באמת עם מדד קלוריות אחי..אני בתקופת מסה, אני מכניס לפה מה שאפשר כל הזמן..אני אוכל המון (4 סנוויצים ביום עבודה + ארוחה או 2 כשאני חוזר מהעבודה) אבל הבעיה שיש לי חילוף חומרים מאד מהיר אז חשבתי להשתמש בגיינר כדי להכניס יותר קלוריות מבלי להרגיש שובע.
  15. Y

    2 שאלות לגבי מזון

    תודה רבה על העצות חבר'ה! בקשר לגיינר אחרי יום עבודה..מה אומרים? שווה? כדאי?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית