תגובה אחרונה ע"י Romann

  1. R

    ייעוץ מה ההבדל בין CC לREFEED?

    אוקיי, ואיך מבצעים העמסה?
  2. R

    ייעוץ מה ההבדל בין CC לREFEED?

    כן, אבל לא בדיוק הבנתי מה היתרון על פני CC? ואיך לעשות? כמה פחמימה? על ניטרלי או מעבר וכו'...
  3. R

    ייעוץ מה ההבדל בין CC לREFEED?

    Refeeds For Fat Loss: The Science Behind Leptin
  4. R

    ייעוץ מה ההבדל בין CC לREFEED?

    אז בדיוק זה מה שאני שואל - הרי בCC יש שיטה מאוד מדויקת של פחמימות בין 8-12 גרם לכל ק"ג וכו'... מה ההבדל בין זה לבין REFEED? שפשוט בריפיד אין לי חוקים כל כך מדוייקים לגבי כמויות, ואני יכול פשוט למלא מאגרים לפי הרגשה אישית?
  5. R

    ייעוץ מה ההבדל בין CC לREFEED?

    היי, אשמח אם מישהו יכול לעזור 😃
  6. R

    ייעוץ מה ההבדל בין CC לREFEED?

    שלום 😃 חיפשתי הבדלים בין Carb Cycling לבין Reefed ולא ממש הבנתי את ההבדלים... אז מה באמת השוני בין השניים? והאם יש יתרון כלשהו לRefeed על פני CC בזמן חיטוב? אשמח לקצת אור בעניין הזה 😃
  7. R

    בעיה בscapula

    תפקיד שרירי מייצבי הכתף הוא לייצב את הכתף... אם הכתף משוחררת מדי, משמע היא לא מספיק יציבה. לפי היגיון בריא זה נשמע כמו Rotator cuffs חלשים, או מייצבים אחרים (מה שבהחלט יכול לבלבל אותך לחשוב שהכאב נובע מה rhomboids) בכל מקרה, אני בעל ניסיון די עשיר בכאבי כתף, אז הדעה הזו לא שווה הרבה. כמובן...
  8. R

    כאבים בGluteus medius

    היי, זה כבר שלושה - ארבעה חודשים שיש לי כאבים Gluteus medius או בminimus, אני חושב שזה כתוצאה ממתיחה ארוכה מדי 😭 בכל מקרה, אני כבר ארבעה חודשים לא עושה סקוואט או דדליפט, רק תרגילים מבודדים, המצב ישתפר מאוד מאז. עבדתי הרבה עם Foam roller ועם כדור בייסבול נקודתית על הנקודה הכואבת כל כמה...
  9. R

    ייעוץ מאמר בנושא Carb Cycling

    בנאדם, אתה לא יכול לחיות על פי הגישה הזאת כל הזמן. יש דברים שקיימים ונכונים (לא CARB CYCLING ספציפית), אבל לא בהכרח יש מחקרים לגביהם. בגלל זה במדינה הזו אף פעם לא תהיה לגליזציה!!
  10. R

    ייעוץ מאמר בנושא Carb Cycling

    לדעתך אני אולי נתפס כליצן, אך רק לידיעתך - האנשים האלו שחשבו שיש דרך וניסו ללכת בעקבותיה, הם אלו שמצאו אותה, ולא אלו שפשוט אמרו שאי אפשר לעשות את זה. (להבדיל מניוטון בפשוט נפל לו תפוח על הראש ודומיו...)
  11. R

    ייעוץ מאמר בנושא Carb Cycling

    יפה מאוד, על זה בדיוק הדיון. אז אולי זו באמת דרך כלשהי. לא קונבנציונלית אמנם, אבל יש מי שניסה, ואני מעוניין לשמוע את ההתנסות שלו. עכשיו - מה הבעיה עם זה? אתה חושב שזה גימיק שיווקי? יכול להיות. אקח את הסיכון...
  12. R

    ייעוץ מאמר בנושא Carb Cycling

    אלוהים ישמור, ממש לא!! הטענה שלי בסה"כ היא שהיגיון הוא נכון אך ורק כתלות בזמן, מהסיבה הפשוטה שהוא תמיד משתנה, ולכן אפשר לפעמים לבדוק אופציות חדשות, ולא להיות תמיד סרקסטי
  13. R

    ייעוץ מאמר בנושא Carb Cycling

    טוב, בסדר... זה הגיון בסיסי, בתור סטודנט להנדסה אני בהחלט מבין את זה. אבל אתה יודע שלא כל כך רחוק מהיום חשבו שמבחינה פיזית, בשביל לדבר עם אדם שנמצא בצד השני של כדור הארץ - צריך להיות נוכח בצד השני של כדור הארץ?
  14. R

    ייעוץ מאמר בנושא Carb Cycling

    למה אתה כל כך בטוח שאין סיכוי שהנושא הזה של לעלות מסה שריר ולרדת באחוזי שומן בו זמנית היא סתם פרדיגמה?
  15. R

    ייעוץ מאמר בנושא Carb Cycling

    האמת שקראתי המון מאמרים בנושא, ואפילו ראיתי פעם את Elliot Hulse מדבר על זה, ואם אני לא טועה הוא קרא לזה Lean Hybrid Mucsle Building
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית