היי,
זה כבר שלושה - ארבעה חודשים שיש לי כאבים Gluteus medius או בminimus,
אני חושב שזה כתוצאה ממתיחה ארוכה מדי 😭
בכל מקרה, אני כבר ארבעה חודשים לא עושה סקוואט או דדליפט, רק תרגילים מבודדים,
המצב ישתפר מאוד מאז. עבדתי הרבה עם Foam roller ועם כדור בייסבול נקודתית על הנקודה הכואבת כל כמה ימים...
הבעיה היא שזה לא עובר לגמרי, ואם אני חוזר לעבוד רגליים, אז הכאב מתעצם.
הייתי אצל 2 פיזיותרפיסטים, הם לא ממש עזרו לי.
בכללי יש לי ניסיון די מר עם פיזיותרפיסטים, הם אף פעם לא עזרו לי...
מה עוד אני יכול לעשות? מישהו מכיר פיזיו טוב, או מטפל טוב שבאמת מבין בפציעות ספורט?
זה כבר שלושה - ארבעה חודשים שיש לי כאבים Gluteus medius או בminimus,
אני חושב שזה כתוצאה ממתיחה ארוכה מדי 😭
בכל מקרה, אני כבר ארבעה חודשים לא עושה סקוואט או דדליפט, רק תרגילים מבודדים,
המצב ישתפר מאוד מאז. עבדתי הרבה עם Foam roller ועם כדור בייסבול נקודתית על הנקודה הכואבת כל כמה ימים...
הבעיה היא שזה לא עובר לגמרי, ואם אני חוזר לעבוד רגליים, אז הכאב מתעצם.
הייתי אצל 2 פיזיותרפיסטים, הם לא ממש עזרו לי.
בכללי יש לי ניסיון די מר עם פיזיותרפיסטים, הם אף פעם לא עזרו לי...
מה עוד אני יכול לעשות? מישהו מכיר פיזיו טוב, או מטפל טוב שבאמת מבין בפציעות ספורט?
