תגובה אחרונה ע"י tsachiy

  1. T

    לא בדיוק "מתחיל" אבל מעוניין לשמוע חוו"ד כללית...

    תשמע ב-7 חודשים האלה השרירים שלי השתנו פלאים, אני חושב שעכשיו אני כבר במצב שנתקעתי מבחינת מסת שריר. אולי אם אעשה תרגילים של SS אוכל להתקדם עוד כמה צעדים אבל לא יותר מזה, במיוחד שאני במאזן קלורי שלילי....ועוד לא הבנתי בצורה חד משמעית מה הבעיה עם התוכנית אימונים שהמאמן שלי הכין לי? אין לי בעיה...
  2. T

    לא בדיוק "מתחיל" אבל מעוניין לשמוע חוו"ד כללית...

    ממתי אפשר גם לרדת באחוזי שומן וגם להעלות מסת שריר? זה מנוגד אחד לשני.
  3. T

    לא בדיוק "מתחיל" אבל מעוניין לשמוע חוו"ד כללית...

    אני 7 חודשים זה לא בדיוק מתחיל, אומנם לא וותיק אבל רוב התגובות פה זה של אנשים שרק חושבים להתחיל או חודש-חודשיים בתחום. ובעודף משקל? לא חידשת לי חח 😃 לגבי האימונים, המכונות היחידות הן לרגליים ועוד תרגיל אחד לחזה, כל שאר האימון זה לא במכונות אלא עם משקולות יד / מוט וכו'. אשמח לעוד תגובות
  4. T

    לא בדיוק "מתחיל" אבל מעוניין לשמוע חוו"ד כללית...

    היי, אני בן 21.5, גובה 1.90. השתחחרתי מצה"ל באוגוסט, וכבר ביולי בחפש"ש נרשמתי למכון כושר ומאז אני מתאמן 3 פעמים בשבוע ושיניתי 180 מעלות את התזונה שלי. שקלתי 133.5, אני היום שוקל 113. הייתי עם 33% שומן, היום אני עם 23-24%. היעד: לשקול 95-100, עם 15-18% שומן. מעריך שעד יוני-יולי אגיע ליעד ואתחיל...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית