תגובה אחרונה ע"י Tal
-
T
תוכנית אימונים חיטוב 3\4 פעמים בשבוע.
אני אבדוק בחדר כושר מה הולך עם הסקוואטים כי לא הייתי שם כמעט שנתיים,וגם אז זה היה לשבוע. יש שם חדר ממש קטן עם ראק שרוב הזמן תפוס,אני אלך בתחילת השבוע לראות מה הולך שם אגב הנתונים זה 1.68 על 78.התוכנית עדיין מתאימה? תודה דרך אגב !- Tal
- תגובה #5
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
T
תוכנית אימונים חיטוב 3\4 פעמים בשבוע.
אני בקושי עושה מתח,ואולי 3 מקביליות ככה שזה מוריד לי מB 2 תרגילים איך לומדים טכניקה נכונה של סקוואט ומכמה משקל מתחילים?- Tal
- תגובה #3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
T
תוכנית אימונים חיטוב 3\4 פעמים בשבוע.
עדיף שתהיה עם כמה שפחות מכונות,עדיפות ל3 פעמים בשבוע אבל גם 4 יהיה אפשרי אם יש תוכנית חיטוב עם כמות תרגילים יחסית מצומצת זה יהיה טוב,צריך להתחשב שהחדר כושר לא בשיא תודה חברה 😃- Tal
- שרשור
- תגובות: 5
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
T
ייעוץ סופי לגבי תפריט ותוכנית(חיטוב).
זה התפריט שדיברתי עליו.- Tal
- תגובה #9
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
T
ייעוץ סופי לגבי תפריט ותוכנית(חיטוב).
מנסה להתמיד בתפריט הזה אבל הוא די בעייתי,במיוחד עם השעות לימודים שלי שלא מאפשרות לסדר את הארוחות ככה יש למישהו תפריט אחר? 1500 קלוריות כמה שפחות פחמימה מבוסס 3\4 ארוחות. תודה מראש 😃- Tal
- תגובה #7
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
T
ייעוץ סופי לגבי תפריט ותוכנית(חיטוב).
קראתי את שניהם,תודה עכשיו אני רק צריך אימון קצר ומועיל שלא משלב מכונות\כל תוכנית שהמאמנים בחדר כושר יתנו ננסה 😃 תודה- Tal
- תגובה #5
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
T
ייעוץ סופי לגבי תפריט ותוכנית(חיטוב).
נתונים: גובה 1.69+- משקל 78 ניסיתי כבר כמה פעמים תפריטים וכל פעם חרגתי מזה והתייאשתי די מהר כי קשה לי בלי מסגרות, לקחתי הפעם תפריט אחד עם גיוונים קטנים כדי לא לחרוג.. לקחתי תפריט לאדם ששוקל 70 קילו מהאתר של קילוגרם.(לא נותן לפרסם לינק מתחת ל10 הודעות). איך הוא בשביל המצב שלי? שאלה לגבי...- Tal
- שרשור
- תגובות: 8
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
