תגובה אחרונה ע"י ProRules

  1. P

    לא מבין למה לוקח לי כלכך הרבה זמן להתאושש

    אוקי תודה רבה לעונים!
  2. P

    לא מבין למה לוקח לי כלכך הרבה זמן להתאושש

    היי תודה על התגובה. אני מתאמן בלי תכנית כי אני יודע מה אני צריך לעשות גם בלי. מתאמן כבר 14 שנים (לא תמיד רצוף אבל היו לי לא מעט שנים של אימונים רצופים ובשיא שלי הייתי ברמה מכובדת). אבל אקח את מה שאמרתם לליבי. החל מהאימון הקרוב אעשה משקלים נמוכים יותר, ולא אגיע לכשל. אנסה לעשות לפחות 3 אימונים...
  3. P

    לא מבין למה לוקח לי כלכך הרבה זמן להתאושש

    אז אם הבנתי נכון, שווה לי בעצם בשבועות הקרובים להוריד במשקלים, ולעשות יותר תרגילים בעצימות נמוכה. ואז למשל עוד חודש לראות איך אני מגיב לאימון חזק שוב פעם? מה היית מגדיר עצימות נמוכה יותר? נגיד ועשיתי 38 קילו כל יד X8, האם זה אומר למשל 30X8 או אפילו פחות?
  4. P

    לא מבין למה לוקח לי כלכך הרבה זמן להתאושש

    אהלן. חזרתי להתאמן לפני כחודשיים וחצי אחרי פציעה בכתף (שהחלימה). בגדול אני מתאמן מגיל 14 (היום 28) עם הפסקות פה ושם אבל היו לי תקופות מאוד יפות. לפני כשנה וחצי לפני הפציעה עשיתי אימונים כמה פעמים בשבוע. כעת משהו מוזר לי, אני מתאושש לאט מדי? למשל, ביום ראשון עשיתי אימון כזה: חזה - לחיצה עם...
  5. P

    אשכול שורפי השומן הגדול (קלן/אפדרין/יוהימבין/DNP)

    זה דופק במנוחה? אם כן אז הוא גבוהה למנוחה לאדם בריא בגיל תקין. אני בטוח שהקלן גורם לדופק הגבוהה.
  6. P

    אשכול שורפי השומן הגדול (קלן/אפדרין/יוהימבין/DNP)

    דל פחמימות פשוט לא עובד טוב עם קלן. גם במיוחד שקלן מעלה t3 אז אם תאכל דל פחמימה לא יהיה את האפקט הזה.
  7. P

    אשכול שורפי השומן הגדול (קלן/אפדרין/יוהימבין/DNP)

    אתה יכול לקחת בהעמסה אפילו יכול לתרום.(cheat day) אין טעם לעשות מאזן ניטרלי עם קלן. אתה חייב גרעון קלורי שלילי על מנת שתקבל תועלת. הסייקל הוא אכן שבועיים on שבועיים off. מזעור פירוק שריר... לא בצורה מוגזמת אך במינונים של 120 כבר יהיה אכן תועלת גם בזה.
  8. P

    אשכול שורפי השומן הגדול (קלן/אפדרין/יוהימבין/DNP)

    דווקא להפך, קראתי מלא בחו"ל והרוב הגדול אם לא כולם אומרים שקלן ודל פחמימות לא הולך טוב ביחד וקלן עובד טוב יותר עם פחמימות במיוחד בשביל ה t3
  9. P

    כאבים אחרי overhead press

    ניראה לי אתה יותר מידי מזיז את הצוואר/מפעיל טרפזים. יכול להיות שיש לך טרפזים חלשים או זוקפי גב חלשים שלא רגילים לעומס כזה
  10. P

    אשכול שורפי השומן הגדול (קלן/אפדרין/יוהימבין/DNP)

    חברה ידוע לי שקלן גורם לthyroid לעבוד יותר. אך לאחר סיום הסייקל הרמה של ה t3 t4 יכולה להיפגע משמעותית. לדעתכם סוף סייקל לעשות cheatday ותקופה של שבוע אימוני hiit אינטנסיביים יעזרו? כי הרי כמות גדולה של פחמימות מעלה thyroid function, ובנוסף אימונים מאוד אינטנסיביים.
  11. P

    אשכול שורפי השומן הגדול (קלן/אפדרין/יוהימבין/DNP)

    אני מצאתי בניצת הדובדבן. זה יוצא טיפה יקר. לסייקל הנוכחי הזמנתי מBB.C יוצא הרבה יותר זול אבל זה 3 שבועות עד שיגיע. אולי יש לי טיפה ספייר להביא לך
  12. P

    אשכול שורפי השומן הגדול (קלן/אפדרין/יוהימבין/DNP)

    זה יכול להיקרא גם באנגלית potassium gluconate לדעתי מספיק חצי גרם. לרוב זה בא בכדורים של 99 מ"ג. אני לוקח חמישה לפני השינה ועל 120 גם 6
  13. P

    אשכול שורפי השומן הגדול (קלן/אפדרין/יוהימבין/DNP)

    כאב ראש כניראה נגרם ממחסור באשלגן, קלן פוגע ברמות האשלגן בזמן הסייקל. אם את באמת שותה מלא מים זאת הסיבה.
  14. P

    אשכול שורפי השומן הגדול (קלן/אפדרין/יוהימבין/DNP)

    מקווה שאת לוקחת טאורין ואשלגן. חשוב אשלגן לפני שינה שלא יהיו כאבי ראש ומלא מים במהלך היום.
  15. P

    אשכול שורפי השומן הגדול (קלן/אפדרין/יוהימבין/DNP)

    כן ביום הראשון לא מרגישים כלום בכלל. חכי יומיים שלוש תרגישי כבר. כבר במינונים די נמוכים ישר לפני אימון זה על הפרצוף להתאמן. קחי קלן על הבוקר ותתאמני בצהריים או תתאמני בבוקר וקחי בהמשך היום.
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית