תגובה אחרונה ע"י w0wg1L
-
W
ייעוץ תפריט למסה
אני צריך שיבנו לי תפריט מסה לפי הנתונים הבאים גיל:16 וחצי משקל:65 קילו גובה:1.81 מטר ולפי מה שהבנתי ככה מחשבים BMR: 1757*1.2 שזה 2108.4 בלי שום שייקים וכל זה ואם אפשר בלי פירות וירקות (כן קצת מוזר אבל אני לא אוכל ) תפריט של משקולות+אירובי תודה- w0wg1L
- שרשור
- תגובות: 3
- פורום: תזונה ותוספים
