תגובה אחרונה ע"י orell20
-
תמונה סוף סוף! סוף חיטוב!! 83 ק"ג **:PUMP:**
כל הכבוד אחי נראה 13%-14%- orell20
- תגובה #5
- פורום: תמונות חברי האתר
-
Handball Player Method
אני מסכים איתך שהייתי אמור להיות הרבה יותר מ 75K בסקאווט ,זה קרה בגלל הרבה בעיות טכניקה בהתחלה (המיקום היה של HB ,לא לחצתי עם העקבים,לא השתמשתי ב ה HIP DRIVE ,האחיזה לא הייתה טובה ועוד כמה דברים קטנים ) בקשר לאוכל הייתי אוכל 3.5 אלף קלוריות ו 220 גרם חלבון בקשר לשינה בערך 8-10 שעות תודה על...- orell20
- תגובה #61
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
Handball Player Method
הפציעה קרתה בזמן הדדילפט ונכון הטכניקה זה קרה בגלל הטכניקה בדדליפט שלא היה טובה אבל בסקאווט הטכניקה טובה נ.ב אני לא תקוע בסקאווט- orell20
- תגובה #59
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
Handball Player Method
חשבתי תוך כמה ימים זה יעבור לבדוק באינטרנט חיפשתי לא מצאתי משהו מתאים הכאבים העצומים היו בהתחלה שבקושי יכלתי לשבת או לקום מכיסא עכשיו הגב כואב אבל לא ברמה שאי אפשר ללכת לשבת לקום מכיסא אבל סקאווט אני לא יכול כי שאני עושה את התנועה כואב בחוליות אני אלך לרופא לבודק את זה- orell20
- תגובה #57
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
Handball Player Method
שמע אחי אני מקנא בך אני מת לחזור להתאמן ולהפציץ בסקאווט אבל בגלל הגב אני לא מתאמן שבועיים וחצי 😵 אני חושב שאפנה לרופא אשאל אותו מה הבעיה שאפו על ההתקדמות ובהצלחה בהמשך- orell20
- תגובה #55
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
-
לוג SS כי נמאס ממשקלים של ילדה !
אני מרגיש בסדר בגב אבל כשאני בא לעשות סקאווט משקל גוף אז הוא כואב לי ולפני שבוע שהרמתי חבר ששוקל 60 קילו ועשיתי סקאווט כאב לי הגב מאוד אני יעשה לג פרס במכונה וכפיפת ברכיים במקום סקאווט אני אבדוק במכון אם אוכל לבצע פרס אם הגב יכאב אבצע תרגיל אחר לכתפיים במקום אני יעשה FBW לאיזה שבוע ואז נראה...- orell20
- תגובה #198
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
לוג SS כי נמאס ממשקלים של ילדה !
שמעו לא התאמנתי שבועיים בגלל הגב ואני מת להתאמן אז אני אתאמן בינתיים בלי סקאווט ודדליפט לצערי בגלל הגב איך להתאמן מחר ? לעשות FBW בינתיים ? לאיזה שבועיים עד שאני יוכל לבצע סקאווט ודדליפט ואז נחזור ל SS- orell20
- תגובה #196
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
שרשור חוות דעת על מכוני כושר וסטודיו 💪
שם המכון: זאוס ספורט עיר: רמת גן כתובת: ז'בוטינסקי 7 (מגדל משה אביב ) שעות פתיחה: 5:30-00:00 יום שישי שבת השעות שונות אני לא יודע מה הם בידיוק שעות עומס: בערך בשעה 18:30-20:00 יש עומס חנייה: יש חניון במגדל אביב (לא ידוע לי אם זה בתשלום ) טווח מחירים: 310 לחודש האם יש כלוב או ראק: יש כלוב... -
לוג SS כי נמאס ממשקלים של ילדה !
אני לא מרגיש אותו בכלל ביום יום אבל שאני עושה סקאווט בלי משקל אז לא נוח מבחינת הגב ושעשיתי שחברים שלי היו עליי זה כאב במהלך הסקאווט הכאב מרגיש בעמוד השידרה בצד הימיני- orell20
- תגובה #195
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
לוג SS כי נמאס ממשקלים של ילדה !
אתמול רציתי לבדוק אם אני יכול לחזור להתאמן (אני הולך יושב חופשי שאני עושה סקאווט משקל גוף אני לא מרגיש כזה בנוח בגלל הגב ) אז הרמתי חבר כמו ב FU חבר ששוקל 60K באתי לעשות סקאווט ובאמצע החזרה הגב כאב אז הורדתי אותו היום הרמתי חבר ששוקל 57K כמו ב FU עשיתי סקאווט חזרה אחת והורדתי אותי כי כאב הגב...- orell20
- תגובה #193
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
-
אחר אבקת חלבון כשרה בטעם בננה שאפשר להזמין דרך PAYPAL
למה ? אני לא מצליח למצוא אני לא מבין למה אתה קורא לי חוצפן ביקשתי בסך הכל עזרה- orell20
- תגובה #7
- פורום: תזונה ותוספים
-
אחר אבקת חלבון כשרה בטעם בננה שאפשר להזמין דרך PAYPAL
אז עוד 15 הודעות שלח לי הודעה- orell20
- תגובה #5
- פורום: תזונה ותוספים
-
לוג SS כי נמאס ממשקלים של ילדה !
עדכון לגבי מצבי אני הולך ,יושב בחופשיות אבל עדיין לא יכול להמשיך להתאמן למה כשאני בא לעשות סקאווט (בלי משקל ) שאני מתחיל להתיישב כואב לי הגב (החוליה/עצם/מה שזה לא יהיה ) נקווה שיום ראשון זה יעבור לגמרי וגם שאני רוצה להיכנס לסטאפ בדדליפט (אני עושה באוויר חח ) אז כואב הגב באותו מקום...- orell20
- תגובה #192
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
