תגובה אחרונה ע"י בנימין-ש

  1. ב

    ייעוץ תוצאות בדיקת דם לפני סייקל

    חחח אני לא רוצה להיכנס באמצע, אבל יש המלצה לעוד בדיקות?
  2. ב

    ייעוץ תוצאות בדיקת דם לפני סייקל

    אז טכנית אלו מדדים שאין מה לחשוש להיכנס איתם לסייקל??
  3. ב

    ייעוץ תוצאות בדיקת דם לפני סייקל

    24. טיפה הרחבה אפשר??מה אומרים המדדים??
  4. ב

    ייעוץ תוצאות בדיקת דם לפני סייקל

    אשמח להבהרות בנוגע למדדים. לפני סייקל הכל
  5. ב

    ייעוץ שימוש באול סטאר בלג פרס

    אני גם עובד עם אולסטאר- ולי יש אותן 4 שנים ואני מרגיש שהן חדשות. אולי הנעל שלך פשוט גמורה לגמרי. יש מעין קטע כזה לאנשים (גם לי) לקנות את הנעל הזאת פעם בחיים ולשבור לה את הסוליה לגזרים ועד שהיא לא מתפוררת לא לעזוב אותה. המון משקל בלג פרס, טכנית, אין סיבה שיחליק
  6. ב

    ייעוץ מחפש תרגילי גב

    אימון גב מורכב מכל כך הרבה תרגילים שמכוונים לכל כך הרבה שרירים ומטרות- האימון שלי מורכב משבעה תרגילי גב (יום גב)- דד-ליפט ובנט אובר קבוע בתוכנית- מה המטרה שלך ואיך אתה אוהב להתאמן- את זה אתה תלמד לבד. תקרא טיפה, תנסה, בסוף תבנה לעצמך מה שטוב לך. אני לא יכול לנחש מה יהיה לך טוב.
  7. ב

    ייעוץ איך אפשר להתקדם בבנץ פרס?

    גם דרך. אני שהייתי תקוע, ניסיתי לעשות סטים אחרונים בדרך הבאה: אז הייתי על 110 תקוע תקופה ארוכה (3 סטים של 8 חזרות). לקחתי משגיח שיודע לשמור- ועליתי בסט השני והשלישי ל- 115- את החזרה הראשונה/ שניה שלישית עוד הצלחתי לבד ואת החזרות הבאות פשוט ביצעתי בצורה כזו שהוא עוזר לי לעלות ואני יורד לבד-...
  8. ב

    ייעוץ חגורת גב

    אני ראיתי חבר'ה אצלנו שהתחילו להשתמש בחגורה בשמקלים נמוכים מאוד- אני לא ממליץ אחי. תלמד את התנועה והגוף ב-100% ואז תתחיל לחשוב על חגורה. אתה עושה לפי מה שרשמת סקוואט פחות ממשקל גוף, האמת אל תחשוב על חגורה עדיין. תן לגוף להתרגל לתרגיל, ושתעבור את המשקל גוף בכמה קילוגרמים טובים תתחיל לחשוב על...
  9. ב

    ייעוץ טכניקה בסקווט

    כמה אופציות, ככה אני שיפרתי את התנועה- 1- ירדתי חזרה לבייסיק- הורדתי את המשקל ב-50% 2- עבדתי מול מראה 3- התאמצתי ממש עד שהבנתי את התנועה ואת הגוף שלי כמו שצריך תוריד טיפה משקל (זו לא בושה), תלמד את התנועה מול מראה (עדיף מאשר עם עוד מישהו כי ככה אתה תוכל לראות את עצמך) ותרד מתחת ל-90% אבל אל...
  10. ב

    ייעוץ מחפש תרגילי גב

    דד-ליפט: חזק הכל
  11. ב

    תמונה לא פרסמתי מלא זמן בן 19

    ממש יפה אחי, ואתה עוד בן 19?! חיטוב, נגיעה של עיצוב, ותחרות חבר
  12. ב

    תמונה עדכון מהמסה..

    תעלה עוד אחי, כמה שיותר, בסוף תחשוב על כמה להוריד- חורף חבררר
  13. ב

    ייעוץ קניית פרגניל

    קח רפואי, אסור לפרסם מחירים אז רק אציין שהמחיר מאוד זול, לא שווה לקחת משהו שהו לא בית מרקחת, וזה לפי ייעוץ
  14. ב

    ייעוץ מתחיל סייקל יום ראשון

    בנוגע לאחוזי השומן תודה, אבל החלטתי לרוץ ככה. שנית, מקריאת מה שכתבתי נכון להבין שקראתי וחקרתי מכל וכל. שאלתי פשוטה ואפשרו אותה עוד יותר: לאחר שחקרתי בנושא היטב, האם הרכבתי סייקל נכון והאם ה-pct נכון. זה הכל
  15. ב

    ייעוץ מתחיל סייקל יום ראשון

    ראשית אני רוצה להודות לכל המגיבים למרות חפירות מסויימות שלי:) אחרי קריאה מעמיקה הן בפורום והן באתרים שונים קניתי סוף סוף חומר: טסט רפואי 250*2 בשבוע טמוקסיפן 30 יחידות פרגניל 2cc גילי 25, שוקל 90 (שקילה היום בבוקר) א״ש 17-20. סייקל ראשון. שאלה קטנה, או שתיים: 1- pct בסייקל כזה מתי אני מתחיל...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית