תגובה אחרונה ע"י Yevgeni
-
Y
תשלום מכס מתחת ל75$
חברים, אני עם אותו סיפור, רק יותר גרוע. אותי DHL החליטו לפנק בתשלומים הבאים: חשבונית המפרטת את כלל עלויות שחרור המשלוח תימסר לידך בעת מסירת המשלוח. החשבונית תכלול: • עמילות: 250 ₪. • שירות הנפקת אישור שירות המזון : 125 ₪. • אגרת שירות מזון : 481 ₪ במידה ותכולת המשלוח עולה על 5 ק"ג. •... -
Y
ייעוץ אימוני בוקר ותזונה
בוקר טוב חברים, אני מתאמן מתחיל ורציתי לשאול בקשר לאימוני בוקר ובמה שקשור לתזונה לפני ואחרי... אז יוצא שכרגע בעקבות לימודים ועבודה הזמן הכי נוח להתאמן(אימון משקולות) הוא בבוקר. המטרה שלי היא חיטוב. אני קם בין שעה לשעה וחצי לפני האימון בערך. ביום ללא אימון אני בד"כ אוכל שיבולת שועל עם צימוקים...- Yevgeni
- שרשור
- תגובות: 1
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
Y
מספר שאלות על תוספים
תודה רבה על העזרה עד כה! כמה הבהרות שאלות שעולות מהתגובות: 1. אני לא מחפש לגדול בטירוף, אני גם ככה די מסיבי, רוצה להוריד מהשומן לאזור ה10-11 אחוז בערך ולהבליט את המסה הקיימת. 2.יש לי קצת רקע כמו שאמרתי מאימונים ביתיים, ולכן חלק מהתרגילים מוכרים לי בביצוע(אולי עם משקלים נמוכים יותר), ככה שיש לי...- Yevgeni
- תגובה #11
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
Y
מספר שאלות על תוספים
אהלן חברים, אני מתאמן חדש עם קצת רקע מאימונים ביתיים, לאחרונה החלטתי לקחת את העניין צעד אחד קדימה והתחלתי להתאמן בחדר כושר. המטרות שלי לזמן הקרוב הם: לצבור מסת שריר וכמובן להתחטב ולהוריד אחוזי שומן(כרגע אני על 17-18 אחוז) מבחינת תזונה אני סה"כ די מסודר. אני יודע על צריכת תוספים חשובים כמו אבקת...- Yevgeni
- שרשור
- תגובות: 12
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
