בוקר טוב חברים,
אני מתאמן מתחיל ורציתי לשאול בקשר לאימוני בוקר ובמה שקשור לתזונה לפני ואחרי...
אז יוצא שכרגע בעקבות לימודים ועבודה הזמן הכי נוח להתאמן(אימון משקולות) הוא בבוקר. המטרה שלי היא חיטוב.
אני קם בין שעה לשעה וחצי לפני האימון בערך.
ביום ללא אימון אני בד"כ אוכל שיבולת שועל עם צימוקים וקוטג'/ביצים/שייק.
מה כדאי לי לאכול לפני האימון בוקר וכמה זמן לפני? ומה כדאי לאכול אחריו?
תודה מראש על העזרה!!
אני מתאמן מתחיל ורציתי לשאול בקשר לאימוני בוקר ובמה שקשור לתזונה לפני ואחרי...
אז יוצא שכרגע בעקבות לימודים ועבודה הזמן הכי נוח להתאמן(אימון משקולות) הוא בבוקר. המטרה שלי היא חיטוב.
אני קם בין שעה לשעה וחצי לפני האימון בערך.
ביום ללא אימון אני בד"כ אוכל שיבולת שועל עם צימוקים וקוטג'/ביצים/שייק.
מה כדאי לי לאכול לפני האימון בוקר וכמה זמן לפני? ומה כדאי לאכול אחריו?
תודה מראש על העזרה!!
נערך לאחרונה:
